sábado, 28 de abril de 2018

M.M. Valencia (24/03), MM Sueca (22/04) +4,5 km

Os voy a comentar como he vivido dos medias maratones, dos medias maratones en las que he vivido diferentes situaciones, dos medias que a nivel de fuerza han sido diferentes, a diferentes horas por lo que una persona con diabetes tiene que proceder con las comidas de diferentes formas.

La media maratón de este artículo fue la de valencia el 24 marzo de 2018. Para mí era una media especial la haríamos 5 personas juntas al ritmo que pudiera ser, no buscábamos tiempo, no buscábamos nada, sino pasarlo bien e intentar sonreír dentro de lo que se puede al realizar estas pruebas.


Cinco componentes del equipo DT1 Team, un grupo de deportistas internacional con personas con diabetes y personas que conviven con nuestra diabetes también. Pedro, Manu, Markus y yo, cuatro personas con diabetes acompañados por Julián papa de una niña con diabetes con 14 años, edad en la adolescencia que en mi caso fue complicada, entendernos es complicado, no siempre pensamos igual ni queremos lo mismo.

Quedábamos para comer temprano ya que la carrera era a las 17:30 queríamos que cuando empezara la misma no tuviéramos insulina activa, pero por causas de fuerza mayor se retrasa la comida, nuestras cabezas ya tienen que empezar a pensar. Es complicado todo porque al empezar mas tarde a comer y si nos ponemos menos insulina nos puede provocar un buen pico de glucemia.

Ese mismo día me desplazaba hacia Valencia desde Cartagena y a mitad de camino pare para tomarme unas buenas tostadas, prefería hacer el desayuno fuerte mejor que la comida, tuve un problema y no llevaba peso para las tostadas y poder pesar el pan, en el restaurante no tenían peso, la noche y la mañana habían ido muy bien, una buena gráfica que observaba en mi medidor continuo de glucosa DEXCOM G4 con alarmas. Pero a ojo de buen cubero no suelen salir bien las cosas, una diferencia de solo 20 grs de pan puede producir una buena subida de glucosa y a mi particularmente y aunque pregunté a diferentes camareros ninguno tuvimos ni idea del peso real. Al poco de subir al coche empiezan a pitarme las alarmas del medidor continuo de glucosa, veo una gasolinera cerca y paro en ella para ver que sucedía, podía observar en el medidor continuo de glucosa una elevación rápida de glucosa y el limite de glucosa alto que tenía en ese momento que era de 150 mg. Gracias a las alarmas de dexcom g4 pude tomar decisiones y evitar que fueran males mayores, puse la corrección que estimé oportuna.

A la hora de la comida llego con una cifra de 190 pero se que aunque comiera bajaría porque llevaba las correcciones mas la insulina de la comida puesta con mucha anterioridad. Había indicado a la microinfusora de insulina Animas Vibe que me pusiera un 30 % menos del bolo necesario para los hidratos de carbono que iba a tomar, la carrera empezaba a las dos horas y media de haberme la insulina.


Muy importante observar y entender las gráficas del dexcom G4 el medidor continuo de glucosa, porque observando las mismas, sabiendo cuando nos pusimos la insulina, el tipo de hidratos de carbono tomados podemos prever las situaciones, pero no somos un libro donde las hojas se lean una a una y seguidas, podemos pegar saltos de páginas, no somos como las operaciones matemáticas.

Nos dirigimos la hotel para ponernos ya las equipaciones y dirigirnos a las salida. Observo en la línea de tendencia del medidor continuo de glucosa al empezar la carrera que estaba en unos 140 mg pero quedaba insulina activa y seguía descendiendo. Antes de empezar ya me tomo un gel de glucosa puro de 15 mg para ver si la bajada se paraba. Había reducido un 80 % la insulina basal de la bomba de insulina una hora antes de empezar la carrera.


Tenía que estar muy pendiente de la glucosa porque sabía que sufriría alguna bajada. Los compañeros que también llevan medidores continuos de glucosa dexcom G4 en el reloj deportivo markus, en la bomba de insulina animas vibe pedro y en el receptor Manu iban también con niveles muy ajustados, Julián nos miró como diciendo parece que vamos a tener fiesta en esta carrera, pero es una persona muy luchadora y siempre nos anima, el también llevaba geles de glucosa.

Llevo un litro de isotonico mas 4 geles para enfrentarme a la carrera, no iríamos rápido por lo que pienso que sería un punto a favor nuestra para que la glucosa no descendiera mucho, pero a saber que sucedería.

Empiezo a tomar isotónico cada 5 minutos un trago nada mas empezar para hacer que la glucosa descendiera menos.

Al ver la gráfica de tendencia que seguía descendiendo y no lentamente decido tomarme otro gel en el kilómetro 2, los compañeros también se habían tomado algún gel.

En el kilómetro 6 me suena la alarma del medidor continuo de glucosa, es una gran ayuda disponer de este dispositivo para poder evitar hipoglucemias aunque ni a veces con el se pueden evitar, pero si evitar males mayores. No me ando por las ramas y me tomo tres geles de golpe, le tengo que dar uno de los geles a un compañero. En el kilómetro 8 nos quedamos sin geles!!!!! Nos quedan unos 13 kilómetros!!!!! Julián nos mira y dice ufff!!!!! al poco ve a su familia y vemos que se para y no vuelve!!!! y decimos a ver si se encontraba mal!!!!!
A los pocos minutos nos pilla y nos dice no me fio de vosotros he cogido todos los geles que llevaba mi mujer y mi hija!!!!!!

Hace mucho viento por lo que el esfuerzo es grande, lo llevamos casi siempre de frente, parece que se había preparado la carrera para que fuera mas dificultosa si hacía viento, pero lo más increíble nos llovió durante varios minutos!!!! unas trombas de agua que nos empaparon, todo se complicaba mas.

Al haberme tomado tantos geles la glucosa empieza a subir pero despues otra vez la alarma!!!!!! menos mal que dispongo de las alarmas!!!!! Los compañeros van también muy justos. Me tomo un gel ya que toda la glucosa que le había metido al cuerpo tenía que hacer efecto.

Fue una media maratón donde me dí cuenta que siempre hay que aprender más, pero entonces? menos insulina para corregir? mas tiempo en cifras altas? sin haber abusado de las correcciones de insulina cuando haces deporte es un mundo complicado porque los descensos de glucosa suelen ser mas fuertes. Conseguí finalizarla sin un esfuerzo excesivo y sin malas sensaciones físicas de ningún tipo.


Gracias a los dispositivos electrónicos que llevaba tanto yo como los compañeros ninguno tuvo que abandonar la carrera ni tener que parar. Aquí tenéis la gráfica de glucosa del Dexcom G4, donde observaréis como fue todo el día, no solo el principio y final de la carrera, gracias a sus alarmas las correcciones sobre la glucosa tanto en ascenso como en descenso.




Media Maratón de Sueca 22 de Abril de 2018. Bueno al ver el cartel diréis pero es otra fecha la que pone, si es así la media maratón tuvo que ser suspendida por condiciones meteorológicas adversas y se traspasó al 22 de Abril.

https://connect.garmin.com/modern/activity/2642794804
Distancia: 25 km 700 metros

Media maratón diferente totalmente a la vivida a la de Valencia. En esta media maratón iría acompañado por Pedro también con diabetes y Julián papa de esa princesa con diabetes.

En esta media maratón tenía unas leves molestias en la tibia derecha, tenía que hacer unos 28/30 km para prepararme para la maratón de Liverpool. Sabía que quizás no pudiera hacer lo que deseaba pero no puedo tirar la toalla.

Me alojé en un hotel que esta a unos tres kilómetros de la salida de la carrera en las afueras de Sueca Mi intención inicial es hacer unos 4/5 kilómetros antes de empezar y al finalizar volver al hotel corriendo sin haber parado.

La noche previa me costó controlar la glucosa, gracias a las alarmas del medidor continuo de glucosa pude controlarla, a veces a las 3 o 4 de la mañana la glucosa asciende sin haber comido nada, me suena la alarma del Dexcom G4, seguramente porque el hígado pues suelta glucógeno y es una hora a la que a muchas personas con diabetes nos sucede. Soy usuario de la microinfusora Animas Vibe y a las 3 am siempre tengo un aumento de insulina basal importante para evitar esta subida, pero esta noche no fue lo suficientemente aumentada.

Me despierto como siempre que tengo una carrera tres horas antes de que comience la carrera que era a las 10 am pero yo iba a salir a correr sobre las 9.30 para hacer esos 4 o 5 km. Me despierto a las 6.15 y me pongo la insulina y desayuno, el hotel no tiene restaurante por lo que el dia anterior me compre el desayuno. A las 8:30 reduzco un 80 % la basal, una hora antes de empezar a correr yo.

Las cifras de glucemia son buenas y a las 9.30 sin más empiezo a correr dirigiéndome a la salida, donde estarían esperándome Pedro y Julián para hacer 1 km ellos para calentar antes de salir. Realizo 4,5 km antes de salir al final.

Miro la curva de glucemia en el medidor continuo de glucosa justo antes de salir porque no me ha sonado ninguna alarma y las cifras son buenas.

La carrera la empiezo con las molestias de la tibia pero sigo ibamos a un ritmo lento para que mi pierna sufriera menos, iba tomando desde la salida cada 5 minutos tragos de isotónico y es la primera vez que tomo unos geles con cafeína y glucosa con 5 raciones de HC, a partir del minuto 50 de carrera empezaría a tomarlos en tres veces.

Km 10: Ya llevaba en el cuerpo unos 15 km y no eran buenas sensaciones de cansancio me tomo 1/3 de gel pero no hace el efecto previsto la cafeína, el cansancio es fuerte, miro la glucemia y va bien, mi preocupación en esta media maratón no es la glucemia sino las molestias físicas y sabía que era un día clave para prepararme para la maratón de Liverpool.

Km 15: mi cuerpo ya llevaba 20 kilómetros y ya no eran sensaciones buenas, decido andar dos minutos para descansar porque físicamente no iba bien, ya empezaba a pensar en Liverpool y no positivamente, veía la maratón muy lejos de mí. Ya me había tomado el gel completo y no hacía ningún efecto tal cantidad de cafeína tomada en el gel.

Julián y Pedro me preguntan si abandonamos pero no quiero abandonar, tengo que intentarlo pensaba que con ese leve descanso iría mejor después. La anterior media la glucemia me había hecho pensar mucho para regularme pero en esta iba muy tranquilo, ninguna alarma todo iba de lujo, iba muy tranquilo, la glucemia me estaba dejando descansar, pero miraba a veces el medidor continuo de glucosa

Km 19: Tomo la decisión que cuando acabe no continuaré hacia el hotel y tengo claro que el dolor ya es intenso, quedan dos kilómetros únicamente y decido acabar como sea.
Glucemia de 24 horas del medidor continuo de glucosa Dexcom G4

Al llegar a meta estoy contento porque las glucemias han ido muy bien pero llamo al entrenador y le digo que queda un mes para Liverpool y no me veo preparado para realizarla, la molestias eran muy fuertes en la tibia.

A día siguiente voy al fisio y la traumatólogo tengo una fuerte periostitis y me dicen que tengo que dejar de correr, sino el mal será mayor, esto me duele mucho y un sueño se esfuma una maratón para la que iba preparado tengo que abandonar por una lesión, pero las ideas son claras. Cuestiono a los profesionales si por lo menos la media maratón podría realizarla, me dicen que la semana previa lo decidiríamos. A raíz de este día, deportivamente vuelvo a la bicicleta de carretera haciendo entrenos de 75 a 100 km, gimnasio dirigido a fortalecer piernas y natación.

lunes, 12 de marzo de 2018

Media Maratón de Cartagena (04/03/2018)



Antes de comenzar la crónica quiero dar las gracias al "Club de Atletismo Cuatro Santos Cartagena" por su acogida en su club y por la carpa uqe han realizado de manera totalmente desinteresada, donde dejan claro que luchan por la diabetes. En ella se representan unos grandes grupos de personas que tienen diabetes y sin lugar a dudas se han preocupado por hacer mención de todos ellos:
- DT1 Team
- Diabetes NoFear Antonio Lledó
- Diabetes Cero
- Jorge Moto
- Sodicar

Tras haber realizado la media maratón de Santa Pola el 21 de Enero de 2018 y tras las malas sensaciones desde el kilómetro 8 en dicha media maratón, la finalicé teniendo que hacer varias paradas durante el recorrido y a un ritmo excesivamente lento, la glucosa descompensada que ni con el medidor continuo de glucosa Dexcom G4 ni con los geles Gluc Up 15 que tuve que tomar pude controlar la misma y me planteé seriamente dejar de lado mi vida deportiva.
Media Maratón de Santa Pola Febrero 2018.
Había sido una media maratón  donde no es que no la disfrutara, sino que psicológicamente me dejó tocado. Al mismo tiempo mis ilusiones por realizar la maratón de Sevilla o Barcelona se desvanecían totalmente, todos los entrenamientos de larga distancia me habían salido mal también, quizás por problemas psicológicos, quizás por haber realizado una maratón en los dos meses previos, pero nada me salía bien, mi mente no me dejaba centrarme en los entrenamientos.

A mi entrenador Pedro por motivos laborales le era muy complicado poder entrenarme y eso me hacía pensar más en abandonar con más razones, gracias a él había obtenido realizar lo que era un sueño para mí extremadamente difícil y era haber realizado unas duras pruebas deportivas tanto en mountain bike como en bicicleta de carretera, pero si veía realmente excesivamente complicado realizar era una media maratón cuando no era capaz de correr ni 5 km. El me enseñó a correr y a soñar más, tras unos duros entrenamientos conseguí realizar la media maratón, pero porque no soñar mas? Ir a por una maraton!!!!! Pensaba algo que era solo para deportistas de élite, corredores que desde pequeños habían hecho deporte, una persona como yo que durante 28 años no había realizado nada de deporte, deporte cero total, ni un partido de futbol, pensar en una maratón!!! jajaja decía es imposible!!!!!, pues Pedro Izquierdo consiguió que mi sueño se hiciera realidad, junto a él realice mis sueños inalcanzables, realizar la maratón de Madrid y luego la de Valencia, dos maratones en un año yo, uffff, lo pienso y los pelos como escarpias!!!!. Todo esto me hizo tomar una decisión tras quedar con él y estar hablando sobre la media de Santa Pola, le daba las gracias por todo lo que me había hecho conseguir y le decía que paraba mi vida deportiva, con lágrimas en los ojos y tras un abrazo así quedó la conversación, él me dijo que me lo pensara que seguiría entrenándome aunque cambiaramos la forma de entrenar, pero yo tenía claro que no me gusta ser un estorbo para nadie. Todo se acababa ya y el sueño de seguir aprendiendo a nadar lo abandonaba también...

Tras ese lunes donde ya había pensado colgar mis deportivos teniendo unas fuertes dolencias en los músculos de las extremidades inferiores como consecuencia de la media de Santa Pola fue una semana horrible.

El jueves tras dejar descansar los músculos un poco fuí al Osteópata y masajista Agustín Muñoz "Facebook de Agustín", el se encarga de poner mis músculos a funcionar de nuevo cuando por las sobrecargas sufro molestias. Fuí muy desanimado y le conté todo lo que había sucedido.
Me dijo "Tu abandonar? y todo lo que has hecho? piénsalo!!!!!! Todos nos caemos Jorge y tu como persona que tienes diabetes, TIENES QUE LEVANTARTE Y SEGUIR LUCHANDO!!!!!! me habló en un tono serio pero claro".

Había estado hablando lo que me sucedía anteriormente con "Jon Karro" Presidente fundador del equipo nacional DT1 Team (web DT1 Team), triatleta, varios Iron Man a sus espaldas, primera persona con diabetes en rodar durante 24 horas en bicicleta sin parar o ser la primera persona con diabetes en bajar de las 10 horas un Iron Man, este equipo esta compuesto por personas que tienen diabetes y luchan junto a su diabetes y familiares de los mismos, y me estuvo aconsejando donde podía buscar unos buenos entrenadores y me dió la idea de los Centros de Alto Rendimiento pero no localizaba como hacerlo, Jon tiene claro que con diabetes si se puede y tenemos que ser grandes Luchadores.

Al comentarle esto a Agustín me comentó acerca del Centro de Alto Rendimiento de la Región de Murcia y que tenía un conocido allí que quizás podría entrenarme, sin dejarle decirle que si ni no, lo llamó!!!! Yo me quedé blanco, me dijeron que podrían hacerme un hueco si quiero al haberles contado un poco por encima mi vida y me explicaron un poco como funcionaban, les dije que ya lo vería porque me parecía feo decirles que no en ese momento.
Dirigiéndome a la pista de atletismo para montar la carpa
Tuve que volver a tomar medidas fuertes para regular la glucosa sobre las dosis de insulina, esos parones de deporte me hizo tener que volver a aumentar las mismas, el medidor continuo de glucosa con sus alarmas es una ayuda que no tiene precio para poder hacerlo, pudiendo ver las gráficas también de la glucosa con sus tendencias gracias a Dexcom G4.

El viernes cuando me levanté sin saber que hacer, recordé las palabras de Agustín, directamente llamé al Centro de Alto Rendimiento y les dije si podía ir a verlos para hablar, esa misma tarde estaba dándome de alta en el Centro de Alto Rendimiento y empezaba una nueva vida con un nuevo entrenador, Victor Cerezuela, su primera pregunta fue ¿Que día quieres descansar? pensé madre mia!!! donde me he metido? (por cierto esa pregunta no la termino de entender, ya que esta semana por ejemplo no descanso ningún día y dos días doblo entrenamiento 😬😬😬😬😬😬). Así tomé la decisión de continuar luchando junto a mi diabetes!!!!!!!! y también decido continuar en las clases de natación con el entrenador Angel Nieto!!!
Al mismo tiempo me apuntaba al Club de Atletismo Cuatro Santos Cartagena donde su apoyo a la lucha junto a nuestra diabetes estaba clara y así me lo demostraron el día de la media maratón de Cartagena.

Desde Valencia llegaba una grata sorpresa Pedro SanJuan y la familia Rocío Llinares se desplazaban para correr Pedro y Julián en la media, Pedro nunca había realizado una media maratón y tomé la decisión de acompañarlo en todo momento y olvidar totalmente los entrenamientos, iban a ser 21 km 97 metros muy intensos.

Me enfrentaba a una media maratón con características especiales, primera vez que estaba perdiendo peso para perder un total de 4 kg donde la alimentación por los continuos entrenamientos no puede faltar, no sabía que sucedería en la misma ya que no iría a ritmos forzados y no sabía como se comportaría la glucosa, no estaba seguro a que nivel tenía que hacer una sobrecarga de Hidratos de Carbono para enfrentarme a la prueba. Otra vez mas el uso del medidor continuo de glucosa era importante para poder controlar mas glucosa, todo vuelve a ser una incógnita.

Aprovecho para comentar que es una lástima que este tipo de tecnología no este subvencionada en todas las Comunidades Autónomas y donde lo hacen que no sea solo subvencionado un medidor y encima este medidor que no lleva alarmas!!!!, no se las cabezas pensantes de tomar estas decisiones si pìensan que la diabetes avisa para despertarte por la noche y pasarte el sensor por el brazo a ver como están los niveles de glucosa. SEÑORES QUE LA GLUCOSA NO AVISA!!!! Se nota que la diabetes es una gran desconocida aunque la padezcan millones de personas.
Club de Atletismo Cuatro Santos Cartagena
Domingo 4 de Marzo:

Durante la madrugada una vez mas por los nervios de enfrentarme a una prueba la glucemia es complicada de controlar.

7:00 am: Me despierto y me pongo la insulina, en la microinfusora de insulina Animas Vibe estoy en un valor 125 marcado por Dexcom, el medidor continuo de glucosa, decido esperar unos 20 minutos para empezar a desayunar. La media maratón comienza a las 10:15 y no quiero tener insulina activa del desayuno.

7:55 am: Decido reducir la basal un 50 % ya que glucosa no ha hecho nada de pico con el desayuno y no quiero tener problemas nada mas empezar, decisión que mas tarde os comentaré que sucedió por hacer esto, nunca antes había reducido basal con tanta antelación.
Nunca, nunca!!!! hay que hacer pruebas el día de la carrera.

8:00 am: Ya en la pista de atletismo montando la carpa del Club Cuatro Santos, una carpa que me ponía los pelos como escarpias cuando la ví ya montada definitivamente, esta claro que este Club quiere hacer ver que con Diabetes si se puede y quiere luchar por la cura de la misma.


9:25 am: Me suena la alarma del medidor continuo de glucosa por ascenso rápido y nivel de glucemia superado!!!!!! queda mucho para la carrera y no tengo claro que decisión tomar, sigo ayudando a montar todo y este continuo movimiento no se como se llegaría a comportar la glucosa pero ayudaría a frenar la subida.

9:45 am: Decido reducir la basal un 80 % aunque observé con la línea de tendencia como era la subida, subía lentamente ya, al subir despacio no me fiaba de que pudiera parar de repente la subida, si me ponía insulina en plena carrera haría efecto de más y si empezaba a bajar se que podría empezar con bajadas de glucemias fuertes en la carrera.

10:00 am: Llegan los valencianos como yo los llamo cariñosamente a la pista de atletismo y les pido por favor que se pongan en la foto de grupo con la carpa. Era un día importante para mí, sería la primera vez que yo sería el que acompañara a alguien para animarlo, Pedro nunca había realizado una media maratón, entre Julián y yo debíamos de animarlo para que no tirara la toalla y en los momentos flacos siguiera luchando.
Junto a Pedro, Julían, Alba y María, falta la mama Rocío que no le gustan las fotos y que se llevará una sopresa en Valencia
10:15 am: COMIENZA LA MEDIA MARATÓN!!!!!! Pedro cuando empieza a correr suele ir ligero pero esto en una prueba larga y pasa factura al final, entre Julián y yo lo vamos frenando para intentar llevar un ritmo no más rápido de 5.45 min/km, pero cuesta ya que a Pedro se le van las piernas.

Km 5: Todo va bien llevamos un ritmo adecuado aunque pienso a nivel personal que quizás es rápido para que Pedro pueda aguantar pero esta más fuerte de lo que piensa, a veces tenemos que pisar el freno. Las glucemias se van comportando. Llegué a rozar los 200 mg pero al observar con la flecha de tendencia que esta estable no me preocupo porque me subiera más, aunque teniendo diabetes todo puede suceder!!!!!

Km 10: La media maratón de Cartagena es una media muy peculiar, aunque su precio es ridículo para lo que se cobran en otras medias no se llega a mas de los 1.500 corredores. Les había gastado una broma a los valencianos preguntándoles desde que cajón salían, aquí no ponen cajones son relativamente pocos corredores para eso. En este km llevamos 57 minutos de carrera ya, los ritmos los vamos aguantando. Observo como la glucemia empieza a descender, voy tranquilo pienso que como las reducciones de basal han sido superiores no bajará deprisa.
La primera media maratón donde he conseguido olvidar todo y disfrutarla gracias a Julíán y Pedro
Km 13: Andamos unos pocos metros para confirmar que todo iba bien y Pedro toma isotónico, llevamos una hora y 15 minutos, pensaba que yo iba bien pero miro la tendencia de la glucosa en el medidor continuo de glucosa y cae empicada estando en 160 mg en ese momento!!!!!!! habíamos parado para que Pedro pudiera tomar isotónico y gracias a esto me doy cuenta que empieza la glucosa a decirme, eh!!!! que tienes diabetes!!!! tomate algo ya mismo!!!!! quedan todavía muchos kilómetros!!!! Había estado dando tragos muy pequeños al isotónico pero esto no estaba frenando la caída.
El significado amistad se define perfectamente con ellos dos.
Cuando una persona tiene diabetes tiene que tener claro que productos tiene que tener a mano, ya que la mayoría de veces la diabetes no es previsible. SIN PENSARMELO DOS VECES Y VER ESA CAÍDA TOMO UN GLUC UP 15 DE INMEDIATO, gel de glucosa puro, los tomo cuando veo que la hipoglucemia puede ir a mas o para remontar rápidamente ya que cuando acaba el efecto de subida empicada se queda estable. Siempre en todas las prendas de ropa llevo dos geles, al igual que en el coche o moto. Hay multitud de productos pero para frenar las caídas y corregir rápidamente uso estos geles.
Era una media que estaba disfrutando mucho un ritmo cómodo, no estaba forzando pero esa caída de glucemia porque? Sino llego a llevar un medidor continuo de glucosa y hubiera podido observar lo que sucedía hubiera ido a males mayores, jamás hubiera podido pensar que bajaría a esa velocidad la glucemia.
El deporte cambió mi vida radicalmente en todos los aspectos, gracias a el todos los problemas laborales y personales se llevan mejor, esta media maratón la estaba disfrutando, hasta estaba sonriendo en ella!!!!!! aunque miles de recuerdos pasaban por mi cabeza.

Km 16: Estoy muy pendiente de las alarmas del medidor, la glucosa seguía bajando, soy consciente de que estas mediciones del medidor continuo de glucosa llevan un retraso de 15 minutos ya que lee sobre el líquido intersticial pero seguía bajando no paraba!!!!! Para las medias maratones llevo 4 geles y para las maratones hasta 8 geles GLUC UP 15, tras las graves hipoglucemias que he sufrido habiendo entrado en comas reales mantenida mi vida por máquinas no puedo jugar con mi glucosa y tengo que tomar decisiones rápidas.
Los tres en línea esperando el disparo de Rocío.
Siempre he comentado que las personas que tienen diabetes son "Guerreros", están las 24 h del día luchando junto a su diabetes para conseguir sus sueños. Un guerrero puede estar recorriendo todos los montes buscando sus sueños, puede estar gravemente herido, puede estar sin agua buscando riachuelos para humedecer sus labios y curar sus heridas, pero sus sueños no los puede olvidar porque si son sueños son bonitos de verdad. A punto estuve de tirar la toalla en el deporte por todo lo que me estaba sucediendo pero imposible hacerlo y volver a tener sobrepeso o problemas de colesterol, soñar es gratis y hay sueños que se tienen en la mano y se desvanecen pero jamás se olvidan recordando solo lo bonito. Ahora en mis manos tengo medios tecnológicos que me ayudan para continuar recorriendo montes sin parar, aunque no paro de preguntarme que hay en los montes ahora mismo.

Km 17: Han pasado unos 20 minutos desde la toma del gel y la glucosa sigue descendiendo. Los tragos de isotónico los había aumentado y ya me había tomado casi 750 cl del mismo. Tomo la decisión de tomar otro Glup Up 15 al ver en el medidor de glucosa que la misma seguía descendiendo de una manera demasiado rápida. Tengo que tener claro que he tomado 30 mg de glucosa puro en unos 20 minutos, tengo que tener cuidado por si hay rebote.
El cielo ya se estaba cubriendo y empezando el viento.
Durante el tiempo que seguí corriendo analizaba todo. Me había reducido la basal un 50 % antes de tiempo, esto quizás hizo que la glucosa me subiera a unos 200 mg, la alarma del medidor había sonado pero no quise actuar poniéndome insulina al ver que se quedaba estable, si me hubiera puesto insulina la bajada de glucosa si hubiera sido mucho mas seria!!!!!.

11:50 am: La glucosa ha frenado la caída, los geles habían hecho el efecto esperado. Ahora tengo que ver el comportamiento de la glucosa ya que el ritmo es cómodo. Voy contento en esta media, ha sido una excelente decisión el dejar todo de lado para estar junto a Pedro y Julián, realmente creo que me hacía mas falta a mí que a Pedro el estar acompañado por unos grandes amigos para enfrentarme a esta prueba.

Km 18: Andamos unos pocos metros, ya estamos al final del Paseo Alfonso XIII!!!! la meta esta cerca!!!! estoy mas que convencido que Pedro conseguirá terminarla, pero somos conscientes que esta cansado pero no deja de luchar, un "Guerrero" en toda regla. Miro la glucosa y continúa estable, estoy contento con las decisiones tomadas!!!!! Las condiciones climatológicas han cambiando totalmente!!!!! a las 10:15 cuando empezabamos hacía sol y sin viento, un día perfecto, si hay algo que caracteriza esta ciudad es el viento, y conforme el día avanza el mismo aumenta pero además el tiempo esta nublado ahora!!!!! miramos al cielo y vemos que esta a punto de caer un chaparrón sobre nosotros. Julián y yo nos miramos y decidimos los dos juntos hacer de liebres de Pedro para cortarle el viento y que Pedro pueda ir más cómodo!!!! Pedro intenta quitarse de atrás nuestra para ponerse a nuestro lado pero no lo dejamos.

Km 20!!!!!!: Glucosa controlada, tener un medidor continuo de glucosa con alarmas es estar en otro mundo, es tener un cambio radical en nuestra vida, una media maratón que he disfrutado gracias a dos grandes amigos que me han hecho reir y nos los hemos pasado muy bien!! hasta hemos marcado el paso de las procesiones durante la media maratón!!!!

META!!!!!! PEDRO LO HA CONSEGUIDO!!!! Los pelos se me ponen como escarpias!!!! recuerdo mi primera media maratón!!!! la glucosa al final he conseguido controlarla!!!!! La primera media maratón que he ido acompañando a dos grandes amigos sin buscar nada mas!!!!!


Entramos en meta portando la bandera que se caracteriza por entrar bajo todos los arcos de meta junto a mí, pero esta es la media de PEDRO SANJUAN!!!!!! un sueño hecho realidad, esperaba hacer su primera media maratón en Valencia y lo ha hecho tres semanas antes de tiempo y en Cartagena

A los pocos minutos de entrar en meta nos cae el diluvio universal pero cantamos bajo la lluvia!!!!

La glucosa va bien y el  club Cuatro Santos Cartagena tiene preparado un buen aperitivo, no pienso en más me pongo insulina y me tomo un buen aperitivo sin esperar el tiempo que debía de esperar para que la glucemia me hiciera efecto con los efectos que podéis visualizar sobre la gráfica.

ENHORABUENA PEDRO SANJUAN!!!!!! Vamos a la media maratón de Valencia Pedro en dos semanas!!!!
Entrada a meta con la bandera, mi cuadriceps izquierdo ya decía que necesitaba un pequeño descanso.

Luego por la tarde podéis observar las bajadas de glucemia que suelen sucederme tras hacer pruebas de larga duración, incluso reduciendo y parando las basales en la microinfusora Animas Vibe esto me sucede normalmente, gracias a a las alarmas del medidor continuo de glucosa evito que las hipoglucemias sean mayores pudiendo frenarlas (siempre pongo las gráficas completas del día no me gusta contar solo parte de lo que sucede).
Nuestro Presidente del Club Cuatro Santos Cartagena, nuestro Presidente consiguió una entrevista en Televisión en la que me invitó a ir, mostrando la camiseta de Diabetes Cero, para hablar de diabetes y deporte.

En el Periódico la Opinión de máxima tirada regional Diabetes Cero.

En Abril nos vamos a Elche!!!! Media Maratón de Elche dedicada a la diabetes!!!!!!!!
No puedo faltar a esta media!!!!!! El año pasado fue la primera vez que hacía la media maratón de Elche y de la misma hablé como la mejor media maratón vivida, por encima de otras muy conocidas. Allí conocí a los organizadores del club Km@Km (Web de Km@km), una organización excepcional!!!!!!! La diabetes figura principal de la misma!!!! El Ayuntamiento de Elche y la Asociación de diabeticos de Elche promoviendo esta media maratón, luchando por la diabetes, parte de la recaudación de la misma irá destinada a la diabetes. Si no puedes ir puedes sacar un dorsal para apoyar una causa que siempre hay algún familiar cercano que la padece!!!! NO LO DUDES Y VEN A LA MEDIA MARATÓN DE ELCHE!!!!!



Y EN MAYO NOS VAMOS A LIVERPOOL!!!!!! A POR LA MARATÓN DE LIVERPOOL!!! Solo buscaré entrar en meta pero no hacer como hice en la maratón de Valencia!!!! Sufrir lo justo y necesario!!!! Junto al Club Cuatro Santos Cartagena viajaré!!!!
Resultado de imagen de maratHon liverpool

Muchas gracias por haber llegado hasta aquí habiéndo leído la crónica de como una persona con diabetes ha vivido una media maratón.

Jorge Moto
"Lucho junto a mi diabetes, no contra ella"

Pagina principal Blog Jorge Moto
















miércoles, 13 de diciembre de 2017

Maratón de Valencia 42.195 mts (19/11/2017)



Shhhhhhhhhhhhh..... Recuerda lo bonito solo, los sueños siempre están.....

Maratón de Valencia 2017:
Equipos: DT1 Team y Club Mandarache Cartagena
Distancia 42.197 metros, según relojes deportivos de todo el mundo distancia real sobre 42.700 metros.
Tiempo: 4 h 05 min 17 seg.


Pon sonido para escuchar el video...

Maratón de Valencia, porque?
Esta era la primera maratón que quería haber realizado pero por las consecuencias que todos sabéis la primera fue la de Madrid, la que dicen que jamás debe de ser la primera.

La preparación de esta maratón y la de Madrid han sido diferentes. Madrid primera vez que realizaba la distancia con mas meses de preparación, Valencia 3 meses de preparacion tras una parada casi total durante 5 meses.

Los primeros entrenamientos fueron muy duros. Empezaron a final de Agosto con mucho calor y elevada humedad en el ambiente. Las distancias eran cortas pero el entrenador tenía claro que no había mucho tiempo para estar perdiéndolo, por circunstancias de la vida y no encontrarme nada bien los entrenamientos que debían de haber empezado a principios de Agosto se retrasan a final de Agosto y la verdad con muchas dificultades para empezarlos, pero tenía una ilusión y alguien me dijo una vez que no dejara de luchar por mis sueños y que no despareciera, eso se me quedó clavado, una nueva vida empezaba de nuevo para prepararme para la maratón.

Esta última semana de Agosto todo volvía a cambiar, empezaba con la disciplina deportiva, una nueva vida de nuevo para prepararme para la maratón.

Empiezo con la dieta deportiva ya en Agosto, alimentación ya a final de verano? Si! la correcta alimentación es una base principal para prepararse para una prueba de estas características.
Cambiando impresiones para realizar la maratón

Examinando el recorrido paso a paso
Empiezo los entrenamientos con pruebas de 8 y 10 km. Empezar de nuevo es duro, es verano también y las altas temperaturas y humedad hacen que sea complicado.

Para empezar la dieta es de "X" raciones marcadas por mi endocrino, siempre sabiendo los entrenos y el plan de entrenamiento de cada semana antes de indicarme la dieta a seguir. Es una dieta estructurada con todo tipo de alimentación sana para ejercitar deporte.

El 15 de septiembre el entrenador toma la decisión de una vez a la semana ampliar los entrenamientos de running a 15 km e ir aumentándolos progresivamente cada fin de semana de 3 en 3 o de 2 en 2 km. Hay que empezar a ajustar ya las basales de la microinfusora de insulina y gracias al medidor continuo de glucosa Dexcom G4 que utilizo con sus alarmas puedo evitar las hipoglucemias que hubiera estado sufriendo al ejercitar deporte en plan tan continuado, al mismo tiempo al poder ver el comportamiento continuo de la glucosa durante todo el día puedo ajustar mejor las basales.
Mientras hacía Rober el reporjate rodeado de una gran familia que no me dejaron solo en ningún momento
A mitad de Octubre ya se empiezan a notar psicológicamente los entrenamientos. Son entrenamientos marcados para mí a unos ritmos y unas distancias ya específicas que no son cortas, por lo que los realizo siempre solo. Al ser los entrenamientos de los fines de semana ya de distancias largas de mas de 21 km empiezo a realizar sobrecargas de Hidratos de Carbono los días previos, momentos en los que también es muy importante tener un medidor continuo de glucosa con alarmas ya que los cambios en la dieta son tan bruscos que los cambios en glucosa son radicales.

Cada semana los entrenamientos son más duros y dejo descansar el cuerpo lo justo para no lesionarme, son entrenamientos de running, de transiciones running más bicicleta de carretera y de bicicleta solo también, se van alternando para dejar descansar las articulaciones.

15, 16, 17 y 18 Noviembre son días donde realizo una fuerte sobrecarga de hidratos de carbono, por lo que tengo que cambiar mis dosis de insulina y forma de control.

18 NOVIEMBRE 2017
Llego a Sueca donde viven Pedro, Rocio Llinares y Julián junto a sus pequeñas, allí están esperando mi llegada. Habían estado buscando sitios donde poder inflar los globos que había hecho de la Fundación Diabetes CERO, globos de un tamaño de 80 cm, que se iban a rellenar con helio y látex para que no se desinflarán, toda esta gestión la habían realizado totalmente ellos como se hacía para que yo me preocupara solo de los entrenamientos. Cuando llegamos a la tienda y veo el tamaño de los globos lo primero que piens0 "madre mía y tengo que llevar estos globos tan grandes?????", salimos fuera de la tienda y empiezan las primeras risas y ánimos por parte de todos, sabían que estaba muy nervioso por varios motivos, no solo los de la maratón.

Por la tarde vamos a por los dorsales allí habíamos quedado con Fran y Roberto Soler Ramón, Fran es un compañero del DT1 Team y Rober al enterarse de mi vida porque Fran se la había contado comentó que quería grabarme un reportaje. Allí empiezan a entrevistarme, y comienza todo.

El momento de recoger el dorsal jamás lo olvidaré, me dicen "ve tu solo a por el dorsal" y se quedan atrás todos, de repente me dice la chica voluntaria de los dorsales:
- ¿Tienes un club de fans?
Y pienso "¿porque dice eso?", se lo pregunto y me contesta
- Mira detrás tuya

Me giro y no puedo evitarlo, las lágrimas empiezan a caer y ahora que lo estoy contando y recordando lo vuelvo a revivir, María y Alba las hijas de Julián y Rocio aguantan una bandera que han serigrafiado con varias fotos mías animándome, Pedro con una cara como diciendo tu puedes y lo conseguirás, Manu, Fran y Rober también con una cara como diciéndome lucha, lucha y lucha.

El día va finalizando y los nervios y recuerdos se agrandan. Por la noche quiero tener un buen control de la glucosa pero se que por como está mi cabeza será complicado.

Durante toda la noche no consigo regular la glucosa poniéndome unidades de insulina continuamente. No consigo dejar la glucosa en un buen nivel, no esta alta pero no están las cifras donde yo quiero, paso toda la noche sin dormir por nervios y recuerdos también, las alarmas del medidor continuo de glucosa me ayudan a controlar esta situación, de no haber tenido el medidor continuo de glucosa con alarmas tengo claro que hubiera amanecido con unas cifras de glucosa muy elevadas, no habiendo sido para nada suficiente haberme hecho una glucemia capilar a las 3 o 4 am como nos suelen recomendar los endocrinos.

En este facebook de Rober:
https://www.facebook.com/roberto.solerramon
podéis ver más vídeos creados por Rober, no dejéis de verlo, no hay que pedirle amistad ya que lo tiene todo abierto. Son vídeos que llegan al corazón al verlos y os aseguro que merecen la pena.


Domingo 19 Abril:

5.00 am hora de ponerse el bolo de insulina para el desayuno. La Maratón empieza a las 8,30 y no quiero tener insulina activa para hacerla por eso me despierto a las 5 am. Añado un poco de corrección ya que veo que la glucosa se resiste a bajar. Observo la gráfica del medidor continuo de glucosa y creo que es necesario hacerlo.

El tener que ponerme la insulina a esta hora tiene mas consecuencias, los desayunos del hotel empiezan a las 6 am y yo no puedo desayunar a esa hora ya que la insulina estaba ya haciendo efecto. Por el nivel de glucemia que tenía y con las dosis de insulina administradas decido desayunar a las 5.30 am en la propia habitación, las personas que tenemos diabetes tenemos que estar preparados para cualquier imprevisto.

7:00 reduzco la basal de la microinfusora de insulina un 50% ya que llevaba mucha insulina en el cuerpo y no me fío.

7:45 aumento la reducción de la basal un 80 % como siempre he realizado en todos los entrenos, una hora antes de salir, mi cajón de salida empieza a las 8:42.
Los cálculos han sido aceptables, no se ha producido ninguna subida de glucosa ni bajada

07:50 salgo del hotel junto a Pedro, Manu y Rocío junto a su familia, ver allí a sus pequeñas me duele por que se tuvieron que pegar el madrugón.

Llevo el globo de diabetes CERO ya enganchado y en la habitación del hotel se quedan dos globos que luego pasaran a recoger ellos para entregármelos un par de kilómetros antes de llegar a meta.

Unas bromas durante el camino hacia línea de salida no paran de animarme. Se que tengo una prueba deportiva con unos objetivos difíciles de cumplir: hacer la maratón en menos de 4 h, si lo conseguía el comercio de Cartagena Acuestat estando al frente su Gerente Crispulo haría una donación de 500 € a diabetes cero, si lo hacia entre 4 h y 4 h 10 min la donación sería de 250 € mas un € por kilómetro recorrido y si eran mas de 4 h 10 min sería 1 € por km.

8:30 tengo unas cifras de 110 mg, estoy contento. Llevo el globo de la fundación diabetes CERO que causa una gran admiración entre todos los participantes y público ya. Me localiza un compañero del DT1 Team al llevar el globo de 80 cm me dice "ha sido muy fácil localizarte", Guru su primera maratón, muy nervioso, él es joven pero sabe que será muy duro, recuerdo cuando fue mi primera maratón y tengo las mismas sensaciones de nerviosismo en esta segunda maratón.

8:42 DAN LA SALIDA PARA EL CAJÓN DE 3 H 45 MIN A 4 H.
Los pelos se me ponen como escarpias, las lágrimas se deslizan lentamente por los ojos, no puedo evitarlo tengo una gran responsabilidad en esta prueba, no solo finalizarla, restriego los dedos por los ojos y una chica se me acerca y me dice "veo que eres diabético, mucho ánimo lo harás genial!", tengo que finalizar la maratón, controlar las glucemias e intentar hacer el mejor tiempo posible para conseguir la máxima donación de dinero.

8:48 Paso por el puente y ahí esta Rocio animándome!!!! se me ponen los pelos como escarpias.



9:10 Las diferentes alarmas del medidor continuo de glucosa empiezan a sonar, elevación rápida de glucosa y la alarma de nivel por encima de 140 mg, esto hace que me ponga nervioso. Empiezo a pensar mientras voy corriendo si había hecho algo que no procediera, por mas que pienso no soy capaz de encontrar errores. Tengo que tomar decisiones porque no se que puede suceder, una fuerte subida en la gráfica de tendencia observo en el medidor continuo de glucosa y esto podía ser peligroso, podía llegar a unos niveles altos y eso producirme malestar.

Tengo que reaccionar pronto y decido que con las reducciones de basal efectuadas, aunque en los entrenamientos hayan ido bien en esos momentos por la adrenalina todo puede ser diferente, y decido ponerme insulina.

09:15 Empiezo a mirar los tiempos llevo mucho tiempo perdido, imposible marcar ritmo en la salida por la cantidad de participantes y también al poco de salir las calles se estrechan y se amontona todo el mundo. Debía de intentar mantener durante toda la maratón un ritmo de 5 min 30 seg el kilómetro, pudiendo fallar en un total de algo mas de 8  minutos para hacerla en menos de 4 horas, se que voy muy justo pero tengo que intentarlo.

5 km: los realizo en 28 minutos, no voy nada bien. Tengo que intentar recuperar un poco los tiempos.

09:30 Aparecen Fran y Rober entre el público para animarme, el ver amigos de nuevo sumado a la cantidad de gente que me anima durante el recorrido, me dan ánimos pero se que será complicado. Miro la tendencia de mi glucosa en el medidor continúo de glucosa y observo que ya esta bajando.
A partir de aquí empiezo a dar pequeños tragos al isotónico, cada kilómetro un pequeño trago del isotónico que había probado ya en los entrenamientos que por su composición en hidratos de carbono era idóneo para mí.

10 km: Miro los tiempos y estoy contento 55 min 44 segundos, solo llevo 44 segundos mas de lo estimado, pero he apretado para poder recuperar tiempos perdidos por la salida y lo he notado. La maratón la había empezado con unas molestias ocasionadas del último entreno largo.
Miro las pulsaciones por minuto y también veo que no es como siempre, las llevo altas para los kilómetros recorridos, tengo que cuidarlas, muchos factores ya en la maratón que no van a mi favor. Puedo observar en el medidor continuo de glucosa que ya esta estable en 120 mg. ahora tengo que seguir luchando por mantenerla en su sitio.
En estos momentos decido tomarme la barrita Energy Fig que llevo, son unas barritas hechas de manera artesanal!!! Por error me dí cuenta el viernes antes de salir de viaje solo me quedaba una, me hubiera gustado haberme tomado dos pero no pudo ser, son demasiadas cosas en la cabeza teniendo diabetes y siempre se me olvida algo, estas barritas son una suplementación sólida nunca me han producido molestias digestivas, son de fácil asimilación, gracias a su composición sana y natural a base de higo seco, frutas deshidratadas, almendra y cacao, no tienen aditivos químicos, ni conservantes, sin lactosa y sin gluten, algo mas natural se puede pedir? Ademas de no modificar mis valores glucémicos en ningún momento!!!!

15 km: Voy feliz y todavía llevo el globo, voy notando ya que si me va frenando algo, voy pasando por zonas donde el viento nos da de frente y el globo se tumba totalmente hacia atrás frenándome mucho pero no quiero soltarlo. Los compañeros que van corriendo no paran de preguntarme que tiempo voy marcando y mi contestación siempre es la misma "no llevo tiempo solo quiero soñar y llegar a ese querido arco de meta", las preguntas fueron continuas, toda la gente busca alguien de referencia, cada vez que me preguntan me recuerdan mas veces porque estoy ahi!!!!! no quiero que ningún niño sufra lo que yo he sufrido, ni nadie le robe la infancia como lo hicieron conmigo, al mismo tiempo demostrar a los mas mayores que nunca es tarde para empezar. La glucosa sigue manteniéndose, no la había mirado tras haber visto que se había quedado estable, las alarmas del medidor continuo de glucosa me hubiera avisado y no quería hacer la maratón pendiente de la glucosa.


20 km: Un kilómetro antes de llegar se me acerca una persona y me da un fuerte abrazo diciéndome "tu puedes" y me enseña su brazo indicándome que también tiene diabetes, veo a esta persona emocionada al darme el abrazo, cuando se separa vemos como el globo se va, se soltó!!!!!! me pidió mil veces perdón, le dije que no se preocupara porque seguramente lo iba a soltar ya porque me frenaba en zonas de viento, lo pasó muy mal esta persona al ver lo que había sucedido, yo solo pensaba en terminar en 4 horas.

Aparecen Pedro, Manu y Julián!!!!! que alegría me da verlos!!!!!! necesitaba momentos de ánimo!!!!! al mismo tiempo que aparecen ellos un corredor aparta a Julián que se había puesto a mi lado!!!! Julián educadamente le dice "pase, pase" y este hombre se vuelve histérico y empieza a chillar en no se que idioma pero ninguno reconocido, me quedo pensando que con los problemas que da la vida que disgusto tonto se esta pegando ese hombre sin ningún sentido, el caso es que casi durante 3 minutos esta venga a chillar, me dió mucha rabia porque Julián simplemente se había puesto a mi lado.

Les pido por favor a ellos que si me rellenan los dos botellines que llevo, no quiero parar nada, se los doy, se paran y Manu rellena con el agua que llevaba un botellín y le mete las pastillas de isotónico que son de gran tamaño y es complicado que entren, me dan deprisa un botellín y van a buscar agua en el avituallamiento siguiente realizando la misma operación para no parar yo en ningún momento, mientras Pedro no se separa de mí en ningún momento. Están unos pocos kilómetros conmigo pero tienen que irse porque me harían otro favor, tenían que ir hasta el hotel a por los dos globlos que se habían quedado en el hotel, y me los darían dos kilómetros antes de llegar a meta. Ellos no hicieron la maratón en sí, pero casi los mismos kilómetros para poder ayudarme. Unos grandes amigos que me lo demostraron sin lugar a dudas. La formación recibida por el endocrino para mantener la glucosa en otra maratón mas estaba siendo magnífica, diabetes, formación, alimentación y deporte, unos pilares que siempre deben de estar unidos, continúo en unas cifras de 110 mg, se mantiene estable.

Km 25: Dos horas y dieciocho minutos de carrera. Las sensaciones en las piernas no son buenas, el ritmo cardíaco no había descendido en ningún momento como me había sucedido en los entrenamientos previos, es alto. Había empezado la maratón con molestias en las piernas y lo estaba pagando ya, quedan muchos kilómetros todavía!!!!!! Voy viendo el tiempo y el ritmo es adecuado dentro de los márgenes marcados para las 4 horas, pero se que no esta bien por las sensaciones que ya empezaba a tener no eran buenas.
Aparece Fran, compañero del DT1 Team me hace una pequeña entrevista durante el recorrido, mientras Rober esta fuera del mismo grabándolo, me ánima a continuar y seguir luchando, son muy importantes también estas palabras. Me daba la impresión que se habían puesto todos de acuerdo para no dejarme solo en ningún momento!!!! Tener la compañía de estos grandes amigos que durante todo el recorrido fueron apareciendo para mí fue mi importante, también sabía que me estaban haciendo muchos favores para que mis ilusiones se vieran cumplidas en su totalidad.

Km 30: Dos horas 45 minutos. El cansancio ya hace mella en mi cuerpo, estaba pasando lo que había previsto durante la carrera. El ritmo sigo manteniéndolo dentro de mis posibilidades, no voy mal pero ese cansancio ya no era normal. Seguía luchando pero mis piernas empezaban a dejar de responder bien. Los cuadriceps ya acusaban unas leves molestias, leves pero ahí estaban. Me hacía mucha falta los continuos ánimos de todo el público para continuar.

Diabetes CERO en mi corazón, gracias a ellos seguía sin aflojar, las molestias no eran fuertes pero si bastantes molestas ya. No quiero subir las pulsaciones porque no sería bueno para mi salud, y quizás me haría que tuviera que abandonar por no aguantar. Estaba agobiado porque no tenía fuerzas para recuperar tiempo y ya empezaban los momentos malos.

Tengo otra lucha y es que mi glucosa se mantenga estable, evitar cualquier hipoglucemia e hiperglucemia, las alarmas del medidor continuo de glucosa no habían sonado pero decido volver a mirar, LAS CIFRAS SIGUEN SIENDO ESTUPENDAS  estoy en 100 mg!!!!!!! mi lucha junto a mi diabetes esta siendo un éxito!!!!!! estoy contento porque no solo es finalizar la maratón!!!! Al ver 100 mg decido dar unos tragos en el avituallamiento al isotónico que entregan que soy consciente que me subirá un poco mas la glucosa.

Km 33: siento como un hachazo, quizás la famosa barrera de la que siempre se habla. El último entrenamiento de 35 km que había realizado había podido ir a un ritmo de 5 min 30 seg sin problemas. Aquí me hundí totalmente!!!!!! no podía continuar a ese ritmo ya!!!! empezaron a deslizarse unas lágrimas por los ojos que no puedo evitar, soy consciente que tengo que bajar el ritmo y decido ir a 5 min 45 seg.

Ya tenía claro que no conseguiría bajar de 4 horas, pero no podía permitir hacer mas de 4 h 10 minutos. Estoy destrozado mas psicológicamente que físicamente. Tengo que seguir y no pensar.


Km 34: Tres horas 15 minutos. Voy mal, no voy bien. En el lateral a mi derecha veo un grupo enorme de personas gritándome y animándome!!!! no sabía quienes eran!!!!! pero sin mas me lanzo hacía ellos para darles las gracias!!!!! Tienen una pancarta animándome!!!!! Veo que es la Asociación Valenciana de Diabetes, eso me dió un empujón de energía impresionante!!!!!!
Tras pasarlos y lleno de rabia por saber que no voy a conseguirlo, pego un grito de tal magnitud y rabia que todo el público se queda mirando al mismo tiempo que me lanzo adelantando a todo el mundo, la rabia corre por mi cuerpo!!!!! No puedo, no puedo seguir a ese ritmo de 5 min 45 seg!!!!

Km 36: Siento que mi cuerpo se ha roto y me veo obligado a parar y andar durante un minuto treinta segundos para recuperar!!!!! Pero tengo que seguir!!!! el público me anima a continuar y empiezo a correr pero ya a un ritmo lento de 6 min el kilómetro. Voy mal. Miro la glucosa para animarme un poco, ha subido a 115 mg, la glucosa continúa dentro de mis ideas prefijadas. No quiero estar ni alto ni bajo, la diabetes tiene que saber que nos acompaña y podemos mantenerla en su sitio, aunque a veces es muy complicado llegando a ser imposible.

Km 37,5: Otra vez me veo obligado a parar durante otro minuto. Sin mas empiezo a llorar andando, tenía que seguir, no podía dejar que se me pasaran las 4 horas 10 minutos, tenía que hacerlo por todos los niños que comparten conmigo la diabetes, sino lo hago no conseguiría la donación para Diabetes CERO de hacerla en menos de 4 h 10 min.


Km 38,5: Tres horas 40 minutos. Aparece Fran para animarme, creo recordar que me hace unas preguntas, pero no lo recuerdo bien, el cerebro no responde bien. Al verlo aumento el ritmo otra vez un poco. Ve que no estoy ya bien, le pido por favor que no se vaya que me hace falta!!!!! Sin pensarlo dos veces deja a su pareja que estaba entre el público para acompañarme. Le pido que me anime como sea y que tenemos que aumentar el ritmo!!!!! Al ver esta situación el público se vuelca y empieza a chillarme y animarme. Gracias a estos ánimos durante un tiempo aumento el ritmo a 5 min 30 segundos, no llego a creérmelo pero ya no se lo que esta sucediendo realmente.

Km 40,5: Tres horas 52 minutos. Un equipo humano de grandes amigos se únen a Fran!!!! Veo a Pedro, Julián y Manu!!!!! veo que llevan los dos globos para entrar en meta, yo ya ni recordaba los globos, también llevan la bandera de la Fundación Diabetes CERO y la camiseta de la fundación.
Los compañeros muy preocupados no me quitan el ojo de encima en ningún momento.
A partir de aquí os voy a contar según me comentaron ellos con posterioridad porque no puedo mentir, no recuerdo lo que sucedió. El cerebro estaba desconectado totalmente, solo pensaba en 4 horas 10 minutos, no era capaz de ver ritmos ni nada solo LUCHAR, LUCHAR, LUCHAR y llegar a meta. Os relato según me comentaron.

Yo solo escuchaba como gritos pero no sabía lo que me decían, me dan la camiseta de diabetes CERO, es la primera vez que voy a pasar por el arco de meta con la camiseta de diabetes CERO. Según me han comentado, tras eso levanté los brazos y corría con los brazos arriba, ellos supusieron que era para que me engancharan los globos dando la impresión que no quería parar de trotar, sentía como si el público se echara sobre mí, todo el mundo me chillaba con los brazos arriba!!! no sabía que sucedía no podía coordinar ni pensar.

Yo sin ser nadie tenía a cuatro excelentes compañeros animándome a continuar, todos a mi alrededor como si yo fuera alguien, llegando a hacerme un circulo!!!!

En sus caras se ve que no voy bien, no me quitan los ojos de encima todos cerca de mí, yo solo pensaba 4 horas 10 minutos, no sabía el tiempo que llevaba ni era capaz de mirar el reloj.
Hay un momento que me dicen ahora hay una cuesta hacia abajo dalo todo ahí, me comentan que cuando empiezo a bajar me es imposible apretar, no voy bien, los cuadriceps iban muy mal.
Todos me felicitan y me veo solo frente a una recta, me habían dado la bandera justo antes de llegar a esa recta y ya no estaban, los dejaron llegar conmigo hasta la recta final sin echarlos de carrera, vieron a un equipo humano con un gran corazón luchando junto a un compañero y no los echaron de carrera.



Es mi momento de gloria, escucho unos gritos muy fuertes nombrandome miro al lateral como puedo y es Rocio Llinares y sus niñas, me emociono y no poco, camiseta de diabetes CERO, la bandera de diabetes CERO y dos globos de 80 cm de diabetes CERO dando voz a la diabetes en la entrada a meta de la maratón de Valencia 2017.


Paso por el arco de meta como puedo ya trotando habiendo hecho un tiempo de 4 horas 5 minutos según luego veo. Miro al cielo y me quedo un rato mirándolo...

Cuando finalizo veo tras las vallas separadoras que están esperándome!!!! veo que sus caras son de gran preocupación y eso hace que me percate que no estoy bien, no siento nada, el cerebro esta desconectado.



Poco puedo comentar, al final 4 horas 5 minutos.
Estoy totalmente seco, durante el recorrido había bebido tres litros de isotónico y medio litro de agua, voy a por agua y me bebo tres botellines de agua fresca de golpe, no pensaba lo que estaba haciendo.

Aquí es el momento donde conozco en directo a otra persona que me ha estado animándome mucho tiempo en las redes, era Diana, ella vivió en primera persona las consecuencias de beberse tres botellines de agua tras acabar una maratón donde las altas temperaturas se habían dado al mismo tiempo que zonas de mucho frío al pasar por zonas de sombra entre los edificios. Mi estómago no pudo aguantarlo y vomité, Diana lo primero que hace es preguntarme por los niveles de glucosa, ve en mi reloj que estoy bien en 115 mg y se queda mas tranquila, empieza a llamar sin parar a los servicios de emergencia, en ese momento se me bloquean las piernas y me es imposible andar, me quedo agarrado a la valla. Me había olvidado de la glucosa!!!!!! durante mucho tiempo no había estado pendiente de ella, eso es la tranquilidad que nos da a las personas que tenemos diabetes el llevar un medidor continuo de glucosa con alarmas, además de la confianza que nos da tras haberlo llevado durante 7 años y es totalmente fiable.

Empiezo a pensar en todo, las piernas las tengo totalmente bloqueadas, me quedo sentado en el suelo para recuperar. Pedro consigue pasar a la zona de llegada para estar conmigo, no se como lo hizo pero lo hizo con un par de narices, estaba muy preocupado, al poco aparece Manu también, estaban pasando a una zona totalmente restringida!!!!! me quedo pensando que tios!!!! jajaja como lo habrán conseguido, soy incapaz de levantarme del suelo pero estoy contento. He finalizado la maratón y consigo una donación para diabetes CERO y lo más importante se que tengo un grupo de amigos que son como mi familia.

Empiezo a darles el follón a Manu y Pedro al ver que la glucosa empieza a descender un poco, también paso la reducción del 80 % de insulina al 50 %, ha sido muy poca insulina durante muchas horas, al ver esta situación les pido que me traigan unas mandarinas que tomo poco a poco, y tras un buen entreno una buena cerveza fresca!!!! pero esta vez ya por miedo la tomo muy tranquilamente, Pedro y Manu me gastan bromas para animarme un poco porque me ven mal por varias razones, mi cabeza empieza a pensar de nuevo, de nuevo los ojos se me cargan porque he sido incapaz de bajar las 4 horas y Pedro me anima sin parar!!!!!

Diabetes CERO se va volando para permitirnos volver a soñar!!!!!!

Gracias de corazón!!!!
Y sin más daros las gracia a esta gran familia que somos todas las personas que tenemos diabetes y las personas que nos rodean que también se preocupan por nosotros.

Tengo claro que los niños que están viviendo con esta mochila verán un gran avance en sus vidas y los ánimo a luchar y que jamás tiren la toalla. A los adolescentes y personas de mas edad que nunca es tarde para empezar, soñando todos podemos conseguirlo o vivir la vida.

Quiero seguir soñando, no despertar y disfrutar mis sueños, y cuando me caiga en el propio sueño seguir soñando, disfrutando del sueño y solo recordar lo bonito, porque las cosas bonitas nunca se olvidan y siempre permanecen en nuestros corazones.

Crispulo Agüera junto a su mujer y su empresa "Acuestat" tras ver el esfuerzo y el sufrimiento para poder bajar las 4 horas no dudó en llamarme y decirme que hace la donación completa de 500 €!!!

Fundación Diabetes CERO un sueño, una ilusión, una futura realidad, volver a vivir.

Con mucha ilusión de compartir kilómetros con el Club Mandarache Cartagena de los que estoy recibiendo un apoyo total y realizando ya varios entrenos con ellos.



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"Con diabetes si se puede"

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