domingo, 18 de junio de 2017

Lucho junto a mi Diabetes - Pagina Principal






Hola a todos, el motivo de crear este blog es para animar a todo el mundo diabético, sea niño o adulto, a realizar deporte, no es necesario ser profesional simplemente tener una ilusión, no es necesario hacer una ultramarathón o hacer una prueba dura en Mountain Bike, estilo 101 de Ronda o cualquier otra.
Desde darnos un paseo y fijarnos en como influyen los niveles de glucosa en ese paseo, lo bueno que es andar para la circulación sanguínea, todos todos podemos hacer deporte dentro de nuestras posibilidades, eso es lo importante, desde marcarse un reto, andando y que empecemos media hora y lleguemos a una hora es una satisfacción, el andar es un deporte muy sano que mucha gente desconoce. Haz deporte siempre dentro de tus posibilidades, siempre habrá algo que puedas hacer.

Quien sabe si por una lesión tendrá que ser el deporte de muchos ultras y tendrán que estar un tiempo practicandolo!!!! Además el deporte el que sea sirve para limpiar la mente, para ver lo bonito que es lo que nos rodea, siempre hay algo bonito, algo que observar, si solo nos quedamos en casa en el sofá y no salimos no veremos la naturaleza en directo. El deporte nos ayuda en la diabetes eso es muy cierto y hay que tenerlo muy claro.


Los niños DT1 realmente son los triunfadores de todo esto, cuando se ponen insulina, cuando sufren una hipo o una hiper lo sienten en su cuerpo y van a sus papas y le dicen "Mama no me encuentro bien creo que tengo una hipoglucemia" y sus papas se convierten en DT3 porque lo sufren igual que los pequeños.

Para mí sera dificíl (no imposible) subirme alguna vez a algún Podium pero esa no es mi meta, mi meta es demostrar que con diabetes también se puede, siempre dentro de los limites de cada uno. He empezado muy tarde con el deporte en mi vida a los 41,5 años, he perdido toda mi vida, no he hecho nada deporte desde los 14 años y estoy muy arrepentido. Me esta costando horrores pero no pararé de luchar.

Estos niños son nuestro futuro, ellos son los que tendrán que enseñar al mundo que son uno mas, que no son diferentes. Estas leyes, que hacen personas que no tienen ni idea de lo que es la diabetes, nos marcan y nos producen impedimentos para desarrollar trabajos, estos niños serán los triunfadores cuando hagan ver al mundo que son iguales a todos.





Temporada 2017

TEMPORADA 2016



* ULTIMA PRUEBA DEPORTIVA





TEMPORADA 2015
* Mi primer reto deportivo CICLO INDOOR 6 horas pedaleando sin bajarme
* Mountain Bike - Reto 101 MTB Ronda pendiente de conseguir dorsal
* Dexcom G 4
* Por fin la microinfusora ANIMAS VIBE
            * Mi primer día con la Microinfusora Animas Vibe
            * Primer entrenamiento MTB con Dexcom G4 + Animas Vibe (04-08-2015)
       


NOTICIAS - NOVEDADES

      - Estudio indaga si píldoras de insulina prevendrían diabetes
      Insulina de acción rápida concentrada (cuidado con las agujas rehusadas por la cristalización de la insulina)

VIDEOS (perdonar la calidad)
Colocación Dexcom G4/G5 en el brazo.
Uso skin Tac
Colocación cateter bomba insulina zona espalda
Tutorial Inset 30 Animas Vibe
Tutorial envio datos Animas Vibe a Diasend

Funda estanca para Animas Vibe y otras
Cateter manual para Animas Vibe



Hay un comercio electrónico al que tengo que estar enormemente agradecido ya que los creadores llevan nuestra mochila tambien las 24 horas del día los 365 días del año. Ellos continuamente estan pendientes de las noticias que salen y sus precios son los mejores del mercado ofreciendo incluso un descuento permanente. Lo mas reciente que han sacado al mercado y aconsejo a todo el mundo es "El libro Blanco de la diabetes" en el se ve la vida desde el punto de vista real de un diabético, haciendo mención a todo lo relativo a la diabetes en el día a día, el precio? menos de 10 € con gastos de envío, esta escrito por Mónica Delgado basado en las experiencias de Alberto Muñoz. Pulsar sobre el vínculo siguiente "La Tienda de la Diabetes".


Los Ramos 6 km - Corre por Murcia (16-06-2017)

Nada mas finalizar la carrera enseñando mi nueva bandera de mis retos. DiabetesCERO


Carrera Popular liguilla Corre Por Murcia Los Ramos
Distancia 5.850 metros
Tiempo 28 minutos 06 segundos
Ritmo 4 min 48 seg.

Por la mañana había realizado un duro entrenamiento en bicicleta donde las cifras de glucosa fueron buenas pero luego por la tarde a primera hora sufrí unas hipoglucemias que no fueron a males mayores gracias a las alarmas de mi medidor continuo de glucosa DEXCOM G4.

Carrera que estuve a punto de no realizar. Salimos de Cartagena a las 19:30 indicando a Google Maps la localización indicada en el Reglamento de la carrera. Al montar en el coche verifiqué que el correcto funcionamiento del medidor continuo de glucosa ya que no me fiaba de las glucosa, y ajusté mis alarmas a valores mas amplios, nunca tengo los mismos valores en las alarmas del medidor continuo de glucosa.
Al llegar al lugar indicado que era un colegio, vemos que no hay colegio ni hay nada, un descampado, la carrera empezaba a las 21.00 y eran las 20:10 h sin saber donde estábamos.
Preguntamos y nos indican que ahi no ha habido nunca ningún colegio ni esa población se llama los Ramos, Nacho y yo nos miramos a la cara y decimos, y ahora?

Nos ponemos a buscar en el reglamento alguna indicación más de donde ir, y no había mas solo el nombre del pueblo "los ramos", al meter estos datos en google maps (tuvimos valor de fiarnos) nos sale que esta a 35 minutos de donde estábamos.

Salimos deprisa y nos encontramos no con carreteras secundarias, sino terciarias por decirlo de alguna forma. Carreteras muy estrechas con un tráfico impresionante, imposible adelantar tanto por el estrechamiento de los carriles como por una línea discontinua que la DGT indica que no se puede rebasar excepto para adelantar ciclistas (recordar 1,5 metros) y siempre que no venga ningún vehículo de frente, ninguna de las dos circunstancias se dieron.

Vemos que los minutos corren y la velocidad va por debajo de la permitida, nos miramos a la cara y decimos pues estamos que llegamos!!!!, tenemos un nombre de una localidad que esperemos que google no se vuelva a equivocar, luego hay que poder aparacar, localizar la salida y la entrega de dorsales, tras este panorama empezamos a pensar donde cenaríamos sino llegamos.
Me tomo una barrita energy Fig nada mas llegar para tomar algo que me diera energía sin que las cifras de glucosa se vean afectadas.

A las 20.50 entramos a una localidad llamada los Ramos. Al poco de entrar vemos un cartel en el suelo que pone 4 km y decimos, BIEN!!!! este es el sitio pero ahora donde vamos? no había nada señalizado. Empezamos a ver cada vez mas coches y cada vez mas difícil aparcar por lo que suponemos que tiene que estar cerca la salida, era la carretera principal pero no había nadie a quien preguntar, por lo que pensamos que no es la salida en esa calle.

Conseguimos ver a una persona con pantalón corto y con pinta de que fuera a correr, le preguntamos y nos dice "si pero aparcar donde podáis y daros prisa que os quedan 5 minutos para aparcar y recoger dorsal, y todavía tenéis un buen trecho para llegar.

Sin más veo un barranco y sin pensármelo meto en el coche en el mismo, suerte de llevar un coche un poco alto para poder hacer estas cosas.

Nos bajamos deprisa y sin saber donde ir nos ponemos a correr!!!!! preguntamos en un bar y nos indican que hay que subir una cuesta que la carrera sale desde una calle secundaria.
Por fin localizamos la salida!!! recogemos dorsal y decimos por poco no llegamos.

A los tres minutos de haber recogido el dórsal daban la salida, claro estaba yo tenía que hacerme unas fotos con mi bandera de diabetes CERO antes de salir, Nacho me mira y me dice eres un huev....n.

Esa tarde había salido de una fuerte hipoglucemia que me había costado tomarme tres geles para subir las glucemias, han empezado ya los entrenamientos fuertes y mis cifras de glucemia lo están acusando, gracias a mi medidor continúo de glucosa Dexcom G4 con sus alarmas no fue a más la hipoglucemia, sino esa carrera no hubiera podido disfrutarla, tras el duro entrenamiento realizado esa mañana en bicicleta de carretera por la tarde la glucosa bajó demasiado.

El poder conducir con la tranquilidad de saber que las cifras de glucosa van bien y que no suena sus alarmas del medidor continuo de glucosa no tiene precio. Aunque no habían sonado las alarmas del medidor continuo de glucosa antes de empezar la carrera miro las cifras en un valor de unos 105 mg. El poder contar con una microinfusora de insulina Animas Vive también ayuda mucho, había reducido la basal una hora antes un 80 %, y decido tomarme otro gel, serían 6 km y las cifras según indicaba el medidor continuo de glucosa se mantenían, al haber bajado la basal una hora antes debería hacer que al llevar menos insulina y junto con el gel no deberían de bajar las cifras de glucosa.

Estábamos a unos 34 grados con una gran humedad por lo que aunque fueran las 21 horas sabíamos que sería un infierno la carrera.

No conocíamos el recorrido para nada, solo antes de salir nos habían comentado que llana no era, que tenía subidas largas y poco pronunciadas, y cortas y pronunciadas. Estaba claro que no podíamos salir rápidos de más al no saber como sería el recorrido.

A las 21 h dan la salida y empezamos cuesta abajo, sin querer las piernas se embalan y marco un ritmo de 4 minutos el kilometro!!! al darme cuenta pienso Jorge frena que no sabemos lo que te espera, y así hago, dejo el ritmo 4 min 30 segundos, todavía era rápido pero al ser el principio la adrenalina siempre tira de uno.
Ginés Soto, un gran speaker de la Región de Murcia siempre animando el deporte con diabetes. Gracias Gines!!!!

Kilómetro 1: me marcó un ritmo de 4 min 29 segundos, pienso que ha sido rápido. En este kilómetro ha habido una subida con poca pendiente pero que hacía frenar porque se notaba bastante, fue de unos 400 metros.

Kilómetro 2: me marcó un ritmo de 4 min 45 segundos, en este kilómetro encuentro una subida pronunciada corta y otra larga menos pronunciada, y pienso esto no es lo que habían dicho!!!! tengo que llevarme cuidado porque no se que me encontraré, el calor hace mella ya en mí y empiezo a sudar bastante. No llevaba agua al ser una carrera corta y tampoco hay durante el recorrido.
Curva con las elevaciones durante la prueba deportiva.

Kilómetro 3: me marcó un ritmo de 4 min 57 segundos, en este kilómetro empecé comodo al ser llano y pensé bien un rato en llano sin subidas, pero cual fue mi sorpresa al llegar al km 2,5 que empezamos a subir de nuevo, uffff, era una subida no fácil y pienso tengo que frenar un poco. Las alarmas del medidor continuo de glucosa no me han sonado pero el calor, el agotamiento, y la sensación de sequedad en la boca me hacen pensar y miro a ver como van las cifras, al ver en el medidor continuo de glucosa veo que las cifras son estupendas sin moverse en la línea de tendencia que se mantien estable, por lo que no preocupo pero la sequedad de la boca al finalizar el kilómetro 3 me agobia.

Kilómetro 4: me marcó un ritmo de 4 min 53 segundos, fue un kilómetro llano pero la subida anterior me dejó algo cansado y decidí no forzar mucho porque me habían dicho que había una subida que se atragantaría mucho cuando finalizaramos este kilómetro, la llamaban la subida al cementerio, no sabía porque, pensé que habría un cementerio pero no era por eso.

Kilómetro 5: me marcó un ritmo de 5 min 01 seg. Aquí me encontré la subida al cementerio ya, medio kilómetro de una subida infernal donde forcé de mas el corazón quizás porque no quería que los tiempos se me empeorarán mucho por la subida. No hacía ya sol pero el calor era insoportable, estuve a punto de quitarme la camiseta para correr, iba totalmente empapado en sudor!!!! No olvidaré la subida al cementerio, me recordó un monte en Cartagena que tenemos llamado el Calvario, los dos del mismo estilo, una agonía completar las subidas!!!! Menos mal que luego había una bajada de medio kilómetro que ayudaba a recuperar un poco, pero al tener inclinación era difícil llevar un buen ritmo y también cansa correr hacia abajo porque los cuadriceps se cargan.

Kilómetro 6: me marcó un ritmo de 4 min 55 segundos. Empezamos llaneando y veo que por el asfalto llega una gran cantidad de agua, pienso que es una tubería que se tiene que haber roto. En el km 5.200 hay un chico con una manguera disparando agua al cielo para refrescarnos, gran detalle, pero cierto es que debían de haber puesto alguna mas. Sin pensármelo le hago señas al chico y le digo que me dispare a la boca para poder beber agua y refrescarme la cabeza que me hervía. Al poco de pasar por esta zona veo que tenemos una subida de gran inclinación para llegar a meta!!!! estas cosas no me gustan porque los sprints finales se quedan cortos. Justo a media subida extiendo mi bandera de Diabetes CERO, mi nuevo sueño y entro feliz en meta!!!!!!

El escuchar las continuas palabras de ánimo de Ginés Soto para hacer deporte con diabetes, gran speaker de la Región y ahora con la liguilla de carreras de correpormurcia son siempre muy agradecidas para continuar la lucha.

Glucosas muy controladas pensando que tendría problemas por las bajada de glucosa que había tenido por la tarde temprano. En ningún momento el medidor continúo de glucosa hizo sonar sus alarmas para advertirme de que algo no fuera bien. Pero tenía que esperar a ver que pasaba tras la carrera. Pero todo fue bien al final.

Tras finalizar la carrera y hacerme las fotos tuve que rociarme la cabeza, el cuello y hombros con varios botellines de agua fría para bajar la temperatura corporal. Nacho llegó a encontrarse mal en el viaje de vuelta mareado por el calor acumulado, el no quiso refrescarse y seguramente eso puede ser una consecuencia.


Mi objetivo era bajar el tiempo medio por debajo de 4 min 45 segundos, no lo conseguí pero no esperaba tantas subidas en la prueba, pero eso no me vale, tengo que seguir luchando sin descanso. Una gran tranquilidad tener un medidor continuo de glucosa con alarmas que me avisa en caso de hipoglucemias e hiperglucemias.

Una vez mas os hablo de DIABETES CERO: Movimiento de padres de niños con diabetes tipo 1 y adultos que luchan por la INVESTIGACIÓN. 

www.diabetescero.com

Todos unidos junto a DiabetesCERO  por una investigación real por y para la Diabetes.
Gracias a una empresa de Cartagena por cada kilómetro que realice en prueba oficial donará "x" € a diabetes CERO, quiere mantener su anónimato y así hare. A mi me animan a entrenar y lo haré con mas ganas por el fin al que será destinado el dinero, la donación será total para diabetesCERO sin llevarme yo nada.

miércoles, 31 de mayo de 2017

II Carrera Academia General del Aire (21/05/2017)



miniatura_academia_aire




Distancia 10 km
Tiempo empleado 50 min 19 seg
Tiempo medio/kilómetro 5:02

Como en la mayoría de carreras siempre hay alguna anécdota o suceso en la misma.

Esta carrera se realizó dentro del aeropuerto de la Academia General del Aire, más exactamente donde esta la base de la "Patrulla Aguila". Nunca había accedido a esta zona al ser una zona militar y estar protegida por fuertes medidas de seguridad.

Al pasar por el arco que da acceso a la Base Aerea un riguroso control de seguridad donde nos hacen sacar todo lo que llevamos en las mochilas y algunas personas son cacheadas, nos marcan las mochilas como que han sido inspeccionadas.

Era un gran día para mí ya que empezaba una nueva etapa en mis sueños deportivos, había realizado un cambio importante en los mismos, que tras pasados varios días todavía se me cargan los ojos al recordarlo. Mi bandera de los retos de siempre, esa bandera que había recorrido junto a mí miles de kilómetros ya fuera en entrenamientos, largas pruebas deportivas en bicicleta de carretera o mountain bike y también en las pruebas de running donde todo el tiempo iba en mi mano sin soltarla ni un momento, su último viaje conmigo que me acompañó durante 42 km 195 metros fue la Maratón de Madrid ese sueño que nunca pensé que podría realizar y era solo para grandes deportistas, esta bandera ha sido muy importante para mí pero debía de dejarla para empezar una nueva etapa, la dejé en buenas manos, en manos de mi padre que tanto ha hecho en su vida por mí, el mejor que nadie sabrá apreciar lo que es para mí la bandera ya que ha vivido mi antes y mi después en el mundo del deporte.
Mi adiós a la bandera que ha sido mi fiel compañera...
Hará unos dos meses estuve presencialmente en un congreso en Écija, un congreso de diabetes CERO, movimiento de padres de niños con diabetes tipo 1 y adultos que luchan por la investigación. Hizo mella en mí cual era su fín y es luchar por conseguir fondos para que se investigue y este dinero donarlo a los científicos.

Tras un triste adiós una nueva bandera entraba en mi vida, que espero tenerle como mínimo el mismo cariño que mi bandera de siempre.
Junto a Loli Presidenta de Sodicar mostraba mi nueva bandera.
Espero que esta bandera me acompañe en muchos mas kilómetros, y lucharé por ello ya que una empresa hará donaciones económicas por kilómetro realizado en pruebas oficiales a Diabetes CERO.

Tras estos comentarios empezamos con lo que pudo haber tenido un mal final en una carrera de solo 10 km.

Al entrar a la Academia Militar del Aire tuvimos que pasar unos fuertes controles de seguridad donde debíamos de vaciar mochilas e incluso a muchas personas las cacheaban. Estuvimos paseando y viendo los aviones de la patrulla Aguila donde se nos permitía subir y nos explicaban brevemente los mandos de los aviones.

La carrera de 5 km debía de empezar a las 10 am y la de 10 km a las 11 am. A las 10 am informan por megafonía que se retrasa el comienzo por haber todavía gran multitud de corredores recogiendo dórsales. Hacía ya mucho calor y era temprano que junto con la gran humedad de la zona al estar pegado al mar sabía que no serían agradables las condiciones climatológicas para correr.
Junto a Nacho y un avión de la Patrulla Aguila.
Los niveles de glucosa eran buenos según podía visualizar en mi medidor continuo de glucosa Dexcom G4. A las 10 am había reducido la basal de mi microinfusora Animas Vibe un 80 % como siempre hago una hora antes de comenzar la carrera.  Ya empezaba a ponerme nervioso porque ese retraso sabía que tendría consecuencias, pero no tenía claro a que hora empezaría la carrera de 10 km por lo que no sabía como actuar, otra vez mas me encuentro perdido dentro de este mundo, donde la formación nunca es suficiente.
Recorrido efectuado de los 10 km, imagenes protegidas por ser base militar.

10:25 por megafonía informan: "corredores que van a efectuar la prueba de 5 km diríjanse a línea de salida". El calor cada vez era mas fuerte a esas horas tan tempranas. Nacho hacía la carrera de 5 km.

10:30 realizo un calentamiento de 1,5 km para tener los músculos ya movidos y empezar mi carrera sin partir de cero. Tenía un objetivo y era realizar la prueba de 10 km a un ritmo por debajo de los 5 min el kilómetro.

10:54 llega Nacho y me dice "Jorge el tiempo no acompaña, el viento sopla fuerte en varias rectas y el calor nos ha hecho mella ten cuidado", esto unido a que a las 11 me suena la alarma de 140 mg en mi medidor continuo de glucosa hace que los nervios se me pongan a flor de piel!!!!!! No sabíamos todavía cuando empezaba la carrera, esa cifra no me hubiera importado si la carrera hubiera comenzado a correr a la hora prevista, sabía que la glucosa seguiría subiendo pero no quería ponerme todavía nada de insulina, ya que esta me hace mas efecto si estoy haciendo deporte, me encontraba perdido sin saber que hacer porque tampoco tenía datos de comienzo de mi carrera para poder actuar.
Junto a unos compañeros del Club Kampamento Base
11:25 por megafonía nos indican: "Corredores que participan en la prueba de salida se realizará a las 11:30", miro la glucemia en el medidor continuo de glucosa y esta en 160 con una flecha estable, esta flecha no terminaba de entenderla al principio, porque había parado el ascenso? seguramente por ese 1,5 km que hice para calentar anteriormente. Tengo muy claro tanto en el día a día como en deporte mi vida ha cambiado totalmente por tener una gran cantidad de información de mi glucosa reflejado en el MCG y poder analizar durante y posteriormente todo. Muchos corredores miramos el sol y soplamos pensando que serían unas condiciones climatológicas nada buenas para correr.
Los futuros pilotos de la Patrulla Aguilan comienzan su formación en estos.
11:30 NOS DAN LA SALIDA!!!!!!! En el primer kilómetro tengo que ponerme ya el puff en la cabeza el sol calentaba muchísimo y la humedad era muy fuerte. La adrenalina, los nervios por lo que estaba sucediendo con la glucosa hacen que este primer kilómetro lo realice a un ritmo de 4 min 33 seg, al darme cuenta bajo ritmos inmediatamente cercanos a 5 min/km estando por debajo.

11:41 me suena la alarma de tendencia alcista del medidor continuo de glucosa!!!! me pongo nervioso porque no estaba saliendo bien el día!!!! sin pensarlo dos veces me pongo una unidad de insulina porque sabía que estaría incontrolado y me haría falta. Por una circunstancia que yo no tenía nada que ver, por sufrir un retraso de media hora en la hora de salida de carrera lo estaba pagando caro.

La glucosa no desciende ya que las repeticiones de alarma por glucosa alta siguen apareciendo, no quiero mirar la glucosa.

11:50 no tengo sensaciones buenas necesito agua. No había llevado la botella de agua e isotónico ya que quería hacer tiempos y no quería llevar peso, otro gran error en el día al ver lo que iba a suceder, con el agravante de sentirme muy culpable porque estaban en la mochila y no los había cogido, otro fallo mas.

Del kilómetro 2 al 5 voy llevando los ritmos que había marcado, sin darme cuenta en algún kilómetro lo bajo a 5 min 13 segundos, no me daba cuenta que aflojaba, algo pasaba pero no sabía que me estaba sucediendo, no coordinaba bien los pensamientos, algo me estaba sucediendo.

El calor hace mella y solo deseo pasar por el avituallamiento del kilómetro 5!!!!!! para poder hidratarme, miraba las largas rectas deseando verlos pero no aparecían. En el kilómetro 4 me agobio mucho!!! no veo llegar el momento de poder beber!!!! Es una de las rectas la última donde le viento sopla fuertemente en contra!!!!! porque? Lo que iba a ser un bonito día poco a poco se va transformando en una odisea!!!!

Veíamos los rayos del sol como se reflejaban en el asfalto y salía como humo del mismo, como si hubiera agua sobre el mismo y estuviera hirviendo.

En el control de los 5 km llevo un ritmo de 4 min 50 segundos el kilómetro, pero no estoy contento porque sabía que se estaba complicando todo. Llego al avituallamiento y miro mi glucosa y esta en 220 mg, según visalizaba la glucosa se había frenado ya, esto me dió un respiro que no siguiera subiendo, OTRA VEZ ODIO ESTA MALDITA DIABETES!!!! no puedo tomar isotónico sino la subida de glucosa sería fuerte, estaban dando una conocida marca con un fuerte porcentaje en hidratos de carbono en forma de glucosa. Me tomo dos vasos pequeños de agua y me llevo otro, pero es imposible llevarlo el agua va saltando y decido rociarme el cuello lo que es un gran alivio para mí, no puedo evitarlo y me emociono porque veo que no me están saliendo bien las cosas y solo quiero perseguir mis sueños, siempre esta diabetes ahí esta y no podemos destrozarla ni pisotearla, siempre nos acompaña y en silencio y sin darse cuenta nadie tenemos que ir solventando nuestros problemas, nuestro cerebro es un ordenador trabajando 24 horas al dia los 365 días del año, somos nosotros y ella, tenemos que luchar junto a ella pero nos traiciona y nos da palos continuamente sin poder evitarlo.
Podeís observar el comportamiento de la glucosa y las consecuencias de lo importante que es para nosotros un horario real
12:00 el sol esta justo sobre nosotros, no tenemos nada de sombra en todo el recorrido en ningún momento!!!! El asfalto desprendía un calor insoportable que llegábamos a notar reflejado sobre nuestras caras, estábamos a 36 grados y con un alto índice de humedad. Me tengo que llegar a quitar el puff y escurrir el sudor, pero tenía que volver a ponermelo, esta totalmente mojado!!!!! Tengo claro que no vuelvo a realizar una prueba así a esas horas en verano y menos aún pegados al mar!!!! Las personas que llevaban gorra lo pasaron fatal, se las tenian que quitar por el calor que hacía y como se mojaban y no podían escurrir su sudor.

La alarma de glucosa alta sigue sonando y la detengo!!!!. Llevaba unos ritmos de 4 min 57 segundos a 5 min 13 segundos, no tenia buenas sensaciones pero tampoco malas para abandonar.

Durante el recorrido en el kilómetro 7,5  se pasa del asfalto que hierve a una zona de tierra que hace que el ritmo disminuya, el polvo levantado y el calor nos crea sensación de afixia, respirábamos un aire caliente y no parábamos de tragar polvo. A raíz de este punto no recuerdo nada más.

Voy corriendo sin pensar en nada, sin mirar la glucosa, sin sentir las alarmas de glucosa alta, me doy cuenta que llego a meta no cuando entro a la pista de atletismo de la base aérea sino cuando veo el arco de meta sobre mí, sucedía algo extraño!!!! no soy capaz de abrir mi nueva bandera bien!!!!!  me agobio mucho porque no coordino mis manos!!!!!

Paso por el arco de meta en un tiempo de 50 min 10 segundos a 5:02 el kilómetro, no había conseguido mi objetivo. Nada mas pasar por meta me desplomo, Nacho (mi compañero que solemos ir juntos a las populares) me lo contó después, se acercó deprisa a ver como tenía la glucosa en el medidor continuo de glucosa, se le he explicado varias veces como hacerlo, pero comenta que tenía 160, tenía miedo por si me había dado una hipoglucemia fuerte pero no era así. Según los médicos que me asistieron había tenido un fuerte golpe de calor. No voy a poner fotos donde se veía mejor la bandera y se veía mi cara ni de todo lo que pasó posteriormente.

Las sensaciones fueron muy desagradables, yo nunca había sufrido uno, pero desagradables tanto durante ese día como el posterior. Una gran persona que admiro mucho que también tiene diabetes al contárselo  me dijo que me mirara los cuerpos cetónicos y ahí estaban presentes, estuve vomitando varias veces también, sin ganas de comer como mareado.

Tener cuidado por favor porque yo he abandonado varias pruebas por no estar bien, y esta vez mi cerebro no pensaba, yo seguía corriendo sin más, sin pensar.

Con mucho dolor hoy cambio mi lema, por dolor, por falta de fuerza "Lucho junto a esta maldita diabetes, no contra ella" no podemos luchar contra factores externos, tenemos que tener una continua formación.

Próxima carrera corta 6 km a las 19 horas. Esta carrera creo que la realizare sin ningún objetivo, solo la hago debiendo descansar por acumular kilómetros por una buena causa.
Con mucho dolor hoy cambio mi lema, por dolor, por falta de fuerza "Lucho junto a esta maldita diabetes, no contra ella" no podemos luchar contra factores externos, tenemos que tener una continua formación.

Próxima carrera corta 6 km a las 19 horas. Esta carrera creo que la realizare sin ningún objetivo, solo la hago debiendo descansar por acumular kilómetros por una buena causa.



jueves, 4 de mayo de 2017

DIABETES CERO - NOTA DE PRENSA - CONGRESO 29 Y 30 ABRIL 2017 - ÉCIJA


Escogidas de una preselección de seis proyectos, presentados en el marco del I Congreso Nacional de “Ayuda a la investigación”, un evento pionero en nuestro país

DiabetesCERO escoge las tres investigaciones merecedoras de los 25.000donados por esta asociación a cada una de ellas

·         Se trata de una iniciativa única en España, en la que un movimiento de padres y personas con diabetes recauda y entrega directamente a los investigadores fondos económicos para continuar con sus estudios.
·         El evento ha reunido en Écija a medio millar de personas.
·         En la clausura del Congreso se anunció que la Sociedad Internacional para la Diabetes Pediátrica y del Adolescente (ISPAD) dará una ayuda a este movimiento.

Écija, 3 de mayo.- Un congreso sin precedentes y que ha superado todas las expectativas. Así califican los organizadores el “I Congreso Nacional DiabetesCERO: Ayuda a la investigación”, un evento que ha logrado reunir en la localidad sevillana de Écija a cerca de medio millar de personas, la mayor parte padres de niños con diabetes tipo 1,  personas adultas con esta enfermedad y personal sanitario. Sin embargo, el encuentro se ha distinguido de una reunión convencional de pacientes y familiares, ya que la ciencia y la investigación básica han sido el eje fundamental sobre la que ha girado todo el evento.
               
De hecho, el Congreso ha servido para conocer de primera mano seis investigaciones innovadoras que se están llevando a cabo en España en el ámbito de la diabetes tipo 1 y que, tras pasar una rigurosa selección de un comité de expertos, se presentaban en este evento para convencer a los asociados sobre su utilidad e interés clínico y social. El objetivo final era conseguir una de las tres becas subvencionadas por DiabetesCERO, que ascienden a 25.000 euros cada una.

Premiados
Tras presentarse a la audiencia los seis proyectos científicos innovadores elaborados por las instituciones españolas de mayor prestigio en la investigación para la cura de la diabetes tipo 1, se optó por otorgar la subvención a tres trabajos especialmente prometedores.

Uno de los trabajos reconocidos se centra en el desarrollo de una terapia contra la autoinmunidad para la prevención y curación de la diabetes tipo 1, con el empleo de nanopartículas tipo liposoma que re-educan el sistema inmunológico para permitir la regeneración de las células beta, y que fue presentado en este foro por la Dra. Marta Vives Pi, investigadora inmunóloga del Institut de Recerca Germans Trias y Pujol de Badalona (Barcelona).

También se premió un trabajo sobre regeneración de células productoras de insulina a partir de células de la piel, con el diseño de un armazón y mejora de la revascularización mediante la inhibición de PTP- 1B, un proyecto defendido por la Dra. Rosa Gasa, investigadora de IDIBAPS (Instituto de Investigación Biomédica August Pi i Sunyer) de Barcelona

El tercer proyecto que mereció la beca de DiabetesCERO fue para un estudio sobre la activación de LRH1 mediada por BL001 para promover la transdiferenciación de células alfa a células beta en un modelo de diabetes autoinmune, presentado en esta reunión por los doctores Bernoit Gauthier y Dr. José Manuel Mellado, científicos de CABIMER (Centro Andaluz de Biología Molecular y Medicina Regenerativa) de Sevilla.

Sin embargo, los finalistas que no obtuvieron el favor de la asociación tampoco se fueron con las manos vacías. La Fundación de la Sociedad Española de Diabetes aportó otras 3 ayudas de 10.000 € a cada uno de los concursantes no elegidos por DiabetesCERO: “Modificación del epigenoma: nueva diana terapéutica para frenar la insulitis en diabetes tipo 1” (investigadora principal, Dra. Izortze Santín Gómez); “Utilización de células mesenquimales y células t-reg para conservar la función de las células beta pancreáticas en el tratamiento de la diabetes tipo 1” (Dr. Bernat Soria);  y  “Generación de células productoras de insulina mediante el uso de nanofibras de péptidos autoensamblantes funcionalizadas con péptidos instructivos para su uso en terapia celular de la diabetes” (Dres. Eduard Montanya y Montserrat Nacher).

Después de darse a conocer los premiados, el Dr. Luis Castaño, director científico de los Laboratorios de Investigación del Instituto Biocruces y Hospital Universitario BioCruces. Bilbao, comunicó a los asistentes que ISPAD (Sociedad Internacional para la Diabetes Pediátrica y del Adolescente) había decidido dar también una ayuda a DiabetesCERO. “El reconocimiento de esta organización internacional es ya un premio enorme para DiabetesCERO”, destacan desde esta asociación.

Primer congreso DiabetesCERO: ayudas a la investigación
A lo largo de varios años, DiabetesCERO ha visitado los más importantes centros de investigación españoles (http://www.diabetescero.com) para conocer de primera mano qué se está haciendo por la diabetes tipo 1. Dando un paso más, han seleccionado y adjudicado los fondos que tantas personas han ido donando para impulsar la investigación en diabetes. Por ello, se ha organizado el “Primer Congreso Nacional DiabetesCERO: Ayuda a la investigación”

Dada la complejidad técnica de los trabajos a evaluar, se creó un Comité Científico Asesor que ayudó a la Directiva de DiabetesCERO a la hora de elegir a los 6 proyectos que pasaron al congreso, pero finalmente fue la Directiva de DiabetesCERO, con el apoyo de los representantes de cada una de las delegaciones y la opinión en redes sociales los encargados de seleccionar a los 3 finalistas. Este Comité está compuesto por los doctores Ramón Gomis (Director de IDIBAPS y Presidente de la Fundación Sociedad Española de Diabetes SED), Luis Castaño (Director del Laboratorio de Investigación BioCruces de Bilbao) y Manuel Aguilar (Jefe de Endocrinología del Hospital Puerta del Mar de Cádiz).

Los fondos recaudados por DiabetesCERO provienen de una intensa tarea durante los últimos tres años organizando eventos y actividades culturales y deportivas por todo el territorio nacional, con el fin de recaudar donativos para impulsar los avances en investigación sobre diabetes tipo 1, esfuerzo que se materializará en este “I Congreso DiabetesCERO: Ayudas a la Investigación”.

¿Qué es DiabetesCERO?
DiabetesCERO nació hace tres años con un fin muy claro: contribuir a la cura de la diabetes tipo 1 a través del impulso a la investigación científica. Es un movimientos de padres de niños afectados por la diabetes tipo 1, personas con diabetes y familiares al que se fueron sumando profesionales de la sanidad, científicos, investigadores y entidades sanitarias con la convicción de contribuir a la creación de un futuro sin diabetes.

Desde DiabetesCERO hemos trabajado mucho durante varios años para llegar a este punto. Ahora, nos gustaría contar con la máxima difusión posible, algo siempre complicado dados los escasos recursos de que disponemos. Para poder llegar a más gente y que se conozca este innovador impulso de la ciencia a través del apoyo económico de los propios pacientes, queremos contar con algunos de los más relevantes agentes en el mundo de la salud del 2.0 y esperamos contar con el respaldo de los medios de comunicación.

Para más información, contactar con Juan Jesús Ariza (Portavoz de DiabetesCERO) en el 649 90 27 25 o en info@diabetescero.com





miércoles, 26 de abril de 2017

EDP ROCK 'N' ROLL MADRID MARATÓN 42 KM 195 MTS (23/04/2017)


EDP ROCK 'N' ROLL MADRID MARATÓN
https://flow.polar.com/training/analysis/1319901494
Distancia: 42 km 195 mts
Tiempo: 4 h 33 min 09 seg.
Tiempo preparación: 180 días (llevaba casi un año sin correr)
Tiempo entrenamiento: 250 h (running, bicicleta carretera, gimnasio), se realizaron varias medias maratones sumándoles kilómetros y varias carreras populares.
Horas fisioterapia: 17
Horas felicidad por conseguir un sueño: 4.320 horas luchando.
Entrenador: Pedro Izquierdo
Doctor Endocrino: Javier González
Equipos:
            - DT1 Team
            - Club Kampamento Base
La imagen puede contener: una o varias personas y personas sentadas
Todo comenzaba aquí, una carta llena de sueños e ilusiones...
Un duro reto, luchando por una ilusión, por los niños que tienen diabetes para que hagan deporte siempre que su diabetes no les frené jamás, siempre luchen y tengan ilusiones, al igual que para los mas mayores demostrarles que nunca es tarde para empezar. No es necesario llegar a hacer una maratón para hacer deporte, unos largos paseos diarios son muy beneficiosos para nuestra salud.

Siempre he pensado que el running es el deporte para mí mas duro, mas complicado, más dañino para las articulaciones y con más posibilidades de sufrir serias lesiones.

Hará dos años empecé a correr sin haber realizado "nada" de deporte durante más de 30 años. Combinaba el running con largos parones para prepararme pruebas de bicicleta de montaña y carretera, por lo que la evolución en carreras no evolucionaba.

La primera vez que me puse unos deportivos no fui capaz de hacer 400 metros trotando, tuve que parar y pensarme si realmente quería intentarlo. Pero la vida me ha enseñado que hay que luchar muy duro, cuando una persona tiene sueños y más si los sueños son bonitos aunque estén muy lejos, si uno quiere debe de intentarlo. Solo hay que soñar y dejar que el tiempo demuestre al sueño que lo quieres de verdad, ser tu mismo y dejar que el tiempo decida, pero si realmente quieres un sueño tienes que darlo todo por él y no dudar en que puedes conseguirlo.

Al principio de mi vida deportiva a los 4 meses tras haber empezado a trotar sufrí una rotura fibrilar que me tuvo 5 meses totalmente parado en todas las disciplinas, mis sueños se apagaban pero no podía dejar de luchar. Tras empezar de nuevo con el deporte deje el running continuando con la bicicleta de montaña y un poco mas tarde empezar con la de carretera.

Cuando iba en bicicleta y veía a la gente correr me daba envidia sana, pero recordaba la fuerte lesión sufrida y no quería volver a pasarlo tan mal, hasta que un día estando en Sodicar con Dani Fenollar, muchacho deportista y diabético me comentaba que había realizado una maratón, pensé uffff!!!! el es mucho mas joven que yo, siempre deportista pero me animó a soñar.
Salida de la Maratón

Hablé con mi entrenador Pedro y me dijo que una maratón eran palabras mayores, al comentarle que estaba pensando en la de Madrid porque habría unos niños esperándome en meta y eso me animaría cuando mi cuerpo no respondiera ya, se le pusieron los ojos como platos y dijo "Jorge la maratón de Madrid es de las mas complicadas de España por sus elevaciones" a lo que le contesté "es mi sueño Pedro y con tu ayuda tengo que conseguirlo".

En Octubre de 2016 empezamos la preparación, muy desanimado porque me cansaba mucho en distancias de 5 km tenía pulsaciones muy altas, lo veía muy complicado todo.

Empezaban todo tipo de molestias que desaparecían unas y aparecían otras, fuertes contracturas en gemelos externos, gemelos internos, cuadriceps, isquios, abductores, fuertes molestias que pensaba que no me dejarían alcanzar mi sueño ya que llegaba a situaciones de cojear, continuas molestias que han estado prácticamente en todo el tiempo de entrenamiento, por las cuales Pedro tenía que variar sin parar los entrenamientos, continuas visitas a Agustín Muñoz, osteópata y masajista (https://www.facebook.com/agustin.munozbuendia?fref=ts) que ha sido parte principal también en este reto, gracias a él conseguía continuar.

Tenía otro problema como valor añadido, mi diabetes, esa compañera que me gustaría no llevarla conmigo, pero que siempre me ha gustado mantenerla en buenos niveles. Los entrenamientos empiezan a ser muy continuos y se me complica un poco por lo que me pongo en contacto con Javier González médico pediatra y endocrino que entre sus pacientes tiene a grandes deportistas españoles con diabetes, me pongo en sus manos con un programa de intensificación 24 horas. Gracias a Javier las glucemias han sido muy buenas durante la maratón, me ha enseñado mucho en las dietas a seguir que son muy importantes para un buen control de la diabetes además de la insulina y el deporte.

Día previo a la maratón 22 de Abril de 2017:

A las 08:15 salgo del hotel para ver el frío que hace ya que el Domingo tendría que salir sobre esa hora hacía la salida de la maratón, hace un frío infernal y voy con vaqueros y camisa de manga larga, imposible estar así.

Recogida de dorsales junto a mis compañeros diabéticos DT1 Team Luis, Sonia y Yoli. Me animaron continuamente para luchar el 23 y hacerla con toda mi ilusión esa maratón, pero mi cabeza no estaba centrada. Luis estuvo acompañándome desde que llegué a Madrid, todo el fin de semana y dándome ánimos. Decido que he luchado mucho para no darlo todo el Domingo y por fin recojo el dorsal. Desde organización nos advierten que el Domingo subirán mucho las temperaturas.

23 ABRIL DE 2017 EDP ROCK 'N' ROLL MADRID MARATÓN
Noche previa como podéis imaginar los nervios me comen y no puedo descansar lo que influye en los niveles de glucosa. Gracias al medidor continuo de glucosa Dexcom G4 y sus alarmas puedo ir arreglando mi glucosa continuamente.

03:46 am tengo que ponerme 0,5 ud de insulina para corregir

05:14 am tengo que ponerme 1,50 ud insulina para corregir
La glucosa no puedo controrlarla quería desayunar en buenas cifras de 100 mg pero me sube a 140/150 mg sin poder parar la subida hasta esas cifras. La glucosa esta incontrolada y no responde bien a la insulina por los nervios.
"Lucho junto a mi diabetes, no contra ella"

06:29 am tengo que ponerme 1,5 ud de insulina para corregir, no consigo hacer que los niveles bajen, solo que se mantenga o descienda muy poco.
Estoy muy cansado y no he dormido decido empezar a prepararme empiezo protegiendo los dedos de los pies y planta con las compeed y la vaselina para evitar las ampollas. Utilizo vaselina por varias partes del cuerpo para evitar las rozaduras.

06:44 am control capilar 155 mg, esto me desanima mucho porque ya el tiempo esta justo para desayunar y que la glucosa me baje, empiezo a agobiarme. Me pongo 9 ud de insulina para las 6 raciones que quiero tomar, tengo el estomago muy nervioso y no quiero desayunar mucho, por mi cabeza pasan miles de problemas que no vienen nada bien pero no puedo evitarlo.

07:10 El buffet en el desayuno esta todo lleno de corredores!!!! Toda la gente ya vestida para la carrera, los nervios se apoderan de mí, todo el mundo preparándose su última ingesta para hacer frente a una dura prueba. Tras el desayuno me preparo ya, dos botellines de medio litro de isotónico mas el bolsillo de este cinturón con 5 geles de glucosa, un cinturón con bolsillos con 4 geles de glucosa pura mas 4 pastillas de isotónico, y otro cinturón con dos bolsillos con dos barritas de choco y una de las nuevas energy fig que han hecho de acción rápida para probarlas a ver que pasa con la glucosa.

08:20 Nos vamos del hotel a la zona de salida junto con Luis, y Carlos, un médico de familia de Zaragoza que conocí en el buffet del desayuno. Al salir a la calle con pantalones cortos y camiseta nos damos cuenta que no hace nada de frío y los avisos de la organización por el calor eran ciertos, nos miramos a la cara y pensamos "esto va a ser duro".

08:44 reduzco la basal de la microinfusora Animas Vibe un 80% (solo me inyecta el 20 % de la basal necesaria) he querido esperar parar reducirla y no hacerlo una hora antes como siempre ya que las cifras de glucosa eran altas para mí al levantarme y no me fiaba que el desayuno me hiciera pico añadido a los nervios.

08:50 Llegamos a línea de salida, miro y no se ve el final del enjambre de personas que hay, miles de personas amontonadas!!! Imposible ver hasta donde esta el final de la gente!!!!
Estoy en el cajón 6!!!!! pero quiero buscar a Sonia y María dos compañeras del equipo que salían desde el mismo cajón!!!!!
No paro de andar!!! No hay forma de llegar, me llama Sonia y me dice que esta en el 6 pero por mas que ando son cientos de metros y no llego.
Consigo meterme y llegar al cajón 6 tras haber estado trotando varios minutos, al final he calentado y no quería!!!!! han avanzado un poco y están en el 5, tengo que volver hacía línea de salida teniendo que pasar entre miles de corredores.
Junto a mis alas que quiero que vuelen de verdad, daría mi vida porque lo hicieran y recorrieran la costa

Por fin consigo localizarlas, estoy muy nervioso. Mucho ambiente!!!! una marea de personas que jamás había visto. Imposible ver ni el principio ni el final!!! Se habla de unos 35.000 corredores.

Me animan mucho las dos, saben que para mí es un gran reto al igual que para ellas. Luis se quedó antes con Carlos, salía desde el cajón 2 pero luego retrasó algún cajón.

9:00 dan el pistoletazo de salida para los maratonianos élite, para los de de la maratón popular la salida oficial es a las 9:05.
Sin darme cuenta me caen unas lágrimas por los nervios de pensar los meses que he soñado con ese momento, yo una persona que no ha hecho deporte durante 30 años se enfrenta a una maratón complicando más el tema por ser la de Madrid, una de las mas difíciles de España.
Empezamos a andar y andar, tardamos mucho en llegar a la línea de salida y pasar bajo el arco de salida, María y Sonia muy emocionadas!!!!! son momentos de muchos nervios, no sabía si sería capaz de terminarla, pero el estar ahí ya significaba mucho. Había personas esperándome y no podía defraudarlas, eso era lo que mas me dolía sino llegaba.

9:13 Recibo un whatsapp que los visualizaba en el relog y dice "Todo va bien, no te agobies, no tomes nada todavía", pensé que era del entrenador y pienso "tan mal me ve?" si acabo de empezar y no he pasado por línea de meta todavía, me hizo pensar mucho. Me enteré que este whatsapp fue de Javier mi endocrino una semana después cuando cenábamos jajaja, me mandó este whatsapp haciendo mención a los buenos niveles de glucosa que tenía. Javier esta viendo desde CARTAGENA Y EN TIEMPO real mis valores de glucosa que mide el Dexcom G4 y yo reenvío a la nube a través de Nightscout.

9:16 YA PASO POR LÍNEA DE SALIDA!!!!! Empezamos a trotar!!!! Imposible tener ritmo de la cantidad de corredores, pero también es cuesta arriba, tendremos unos 5,5 km de subida nada mas empezar, hay que aguantar bien y no desfondarse tan pronto.

A los 15 minutos de haber empezado la glucosa va en unos niveles magníficos de 121 mg pero descendía muy lentamente, recibo un whatsapp de Javier indicándome que empiece ya mismo a darle tragos pequeños al isotónico, que no espere al minuto 20 como suelo hacer y hemos visto en los entrenamientos.

Durante toda la maratón estuvo pendiente de mí glucosa viendo las distancias que llevaba recorridas, por donde iba y a lo que me iba enfrentando, estando también en contacto con el entrenador que iba observando durante toda la mañana a los tramos a los que me enfrentaba y ritmos que llevaba. Gracias a poder tener una visualización de la glucosa por el medidor continuo de glucosa, además que con sus alarmas que había ajustado mucho para poder tomar decisiones muy pronto, todo era mas sencillo, tenía que tener las mínimas preocupaciones posibles, esta maratón era para soñar.
Muy contento con las cifras de glucosa!!!!!

Empiezo a un ritmo cómodo siendo una subida continua de 5,60 km a un ritmo medio de 5.45 km/h a 6 km/h, llevando unas pulsaciones medias por minuto de 165, tenía que evitar pasar de esas ppm en todo momento, no podía cansar el corazón tan pronto.

Llegamos a Plaza Castilla y la primera subida se ha acabado, paso por el primer avituallamiento pero no bebo agua, estaba ya dándole tragos al isotónico tal y como me había indicado Javier y no quería que mi estómago estuviera lleno de líquido.

Las pulsaciones había intentado llevarlas tal y como me había indicado Pedro sin subir mucho las pulsaciones medias.

Aumento el ritmo al ser unos tramos en llano a 5,30 km/h pero con continuas subidas y bajadas, cuando parecía que había un tramo largo de bajada de repente aparecía una subida, lo que hacía que todos los ritmos fueran menores y el cansancio fuera mayor por romper ritmos, estaba siendo un rompepiernas.
Los nervios me hacían hacer tonterías continuamente.

Kilómetro 10 - 58 minutos de carrera, segundo avituallamiento, el calor hace mella muy pronto, hay muchas zonas con sombras pero era temprano y la temperatura se notaba alta, doy un trago pequeño de agua para quitar también de mi boca el azúcar de los continuos tragos de isotónico tomados para evitar las bajadas de glucosa. Llevaba ya 10 kilómetros y estaba asombrado la glucosa era una línea continua!!!!!, había recibido ya dos whatsapp de Javier que estaba muy contento con los niveles de glucosa. Gracias a poder ver la glucosa en el medidor continuo de glucosa solo daba tragos de isotónico y se mantenía, eran todavía pocos kilómetros y quedaba muchísimo recorrido.

Me tomo media barrita Energy Fig, era la primera vez que tomaba una de las nuevas de acción rápida, nunca me habían provocado un pico de glucosa pero con estas nuevas quería saber que sucedía, mal día para probarlas en plena maratón pero este día me hacía falta alimento que me diera fuerzas para poder continuar, varios deportistas de élite las toman al estar hechas con fruta deshidratada, almendras, higos secos, siempre las tomo, estas nuevas llevan añadidas una ínfima cantidad de miel pero quería saber si haría efecto en mi glucosa, en la gráfica podemos observar como no sucedió ese efecto de subida.

Kilómetro 13,5 una hora veinte minutos de carrera aproximadamente: Nos separamos de los compañeros que hacen la media maratón, se nos acercan, nos felicitan y animan para conseguir nuestros sueños, esos sueños tan preciados, sueños que a veces pedimos a los Reyes Magos porque tenemos tanta ilusión que tenemos que dirigirnos a ellos para que todos nuestros sueños puedan ser posibles, por eso son mágicos. Siempre tenemos que tener una ilusión por la que luchar, en nuestro mundo de la diabetes la palabra "luchar" debe ser la primera de nuestro diccionario, si tienes una gran ilusión toma decisiones, porque será la única forma de llegar a esas ilusiones y me sale un pareado sin querer y otro más sin darme cuenta.

Kilómetro 15 - 1 hora 26 min de carrera: tercer avituallamiento agua, plátano, gel e isotónico. El track lo tenía mas o menos estudiado y sabía que en el km 15 había un kilómetro continuo de subida , voy cómodo y sigo a un ritmo medio de 5,30 seg, las pulsaciones medias de estos últimos kilómetros me habían subido a 167/168 pero iba bien, bajaba ritmos breves espacios de tiempo para bajar pulsaciones pero enseguida me subían, tenía que cuidarme, tengo tanta ilusión por conseguir tan diferentes sueños que no puedo tener ningún percance que me lo vaya a impedir.
Todavía salían sonrisas de mi cara.....

La glucosa continuaba siendo una línea todo iba bien. En los avituallamientos los compañeros tiraban los botellines en los contenedores pero no se daban cuenta y tiraban los geles vacíos y las cáscaras de los plátanos al suelo por lo que era muy difícil correr por la gran probabilidad de patinar y caer. En este punto es donde me tomo la otra media barrita Enery Fig para ver que pasaba con mi glucemia como se comportaba y si me hacía pico, ahora ya vería realmente que sucedería, me hacía falta energía de verdad para superar esta prueba, tenía que tomar HC de absorción lenta no quería tener ni bajadas ni subidas en mi glucemia.

Sigo mirando la glucosa en mi medidor continuo, había ajustado mucho los niveles de las alarmas, quizás demasiado pero no sonaban en ningún momento, el ajustarlos tanto era para poder hacer las oportunas correcciones en caso de subidas o bajadas muy pronto sin dejar que fuera a males mayores. Tras todas las pruebas realizadas en los entrenamientos con el isotónico había sido suficiente, pero en las medias maratones realizadas para entrenar he tenido que tomar algún gel de glucosa, en esta maratón veríamos el trabajo realizado con el ensayo prueba-error.

En este tramo ya me he había bebido mas de medio litro de isotónico, llevaba una botella vacía y la otra casi llena, no me arriesgo y tras dar un par de suaves tragos de agua relleno uno de los botellines que llevo y meto otras dos pastillas de isotónico para tenerlo preparado. Iba jugando con los dos botellines para no quedarme nunca sin isotónico.

Kilómetro 21 dos horas de carrera: nos enfrentamos a una fuerte rampa nada corta justo antes de pasar por la distancia que sería haber realizado ya la mitad total del recorrido, la media maratón, las sensaciones no son malas estoy contento. Justo antes de llegar a ese punto, en plena subida un avituallamiento, donde hay un gran atasco de corredores, no entendía porque!!!!! no había cuello de botella!!!! cuando llegue me dí cuenta que todos se veían obligados a frenar por la cantidad de cascaras de plátano que había en el suelo que junto al agua que se nos desprendía de los botellines hizo que estuviéramos en una pista de patinaje!!!!! los compañeros no se daban cuenta de lo que estaban haciendo. El ritmo lo continúo igual.
Me pillaron de lleno tomándome la barrita, en mi mano izquierda mi bandera...

Durante todo el recorrido hay un grupo de patinadores que llevan reflex en ambas manos, nunca había visto esto en las pruebas deportivas, me doy cuenta que en mi grupo de ritmo de carrera siempre esta el mismo patinador, cuando nos vamos cruzando por las calles en sentidos contrarios de marcha me doy cuenta que hay muchos patinadores.

La organización de la maratón de Madrid la califico utilizando esta terminología que ha sido "bestial", la mejor que he visto en todas las pruebas deportivas ya sean de mountain bike, bicicleta de carretera o running, le pongo un 9,9 de nota porque el 10 no lo pongo nunca, siempre se puede mejorar algo aunque se vea.
No hay texto alternativo automático disponible.
Línea de glucosa durante todo el tiempo de la Maratón
Kilómetro 26 al 30 (2 h 28 min a 2 h 54 min) hay una subida larga y también muchos falsos llanos y esto hace mella en mi cuerpo, me encuentro cansado, es pronto para estar cansado, necesito ánimos para poder continuar mando un whatsapp  con los ojos cargados que dice "voy tocado", quedaba mucho recorrido y esto mentalmente me hace mucho daño, hacen falta los ánimos de verdad.

El ritmo que llevo se ve aflojado también pasando a ser de 6 km/h.

Recibo un whatsapp de Pedro que me dice:
- "Hay que recuperar esos km de salida, imagino que sería subida y habría muchisima gente. Vamos Jorge. Ahora toca apretar los dientes. 11 km y es tuyo!!!",
los whastsapp yo los veía en el reloj y los contestaba hablándole al reloj y el escribía, había tal escándalo que por lo que se ve no el relog no escribía bien y escribe:
- "Imposible esto escucha activa todo"
yo le había dicho "imposible Pedro es subida todo",
no sabía lo que había escrito el reloj porque no lo había visto, y recibo una contestación que me dice
- "No te entiendo, venga que vas bien, a terminarla que eres mas de capaz"
al ver esto me doy cuenta que el reloj seguramente no había escrito bien y pienso que digo yo para que me entienda pues digo
-"Que voy j*dido", me entendió perfectamente ya que recibo este mensaje
- "Llevas 32 km es normal, tira de cabeza, vamos que puedes", estas palabras son un mundo para mí en esos momentos.
Nunca había visto tal multitud de corredores

Kilómetro 33 hasta el 41,1 (3 h 15 min a 4 h 19 minutos). Empieza una fuerte subida sin descanso cuando los cuerpos no responden ya bien, son muchos kilómetros por delante. Se que hay mucha gente siguiéndome no puedo fallar ni por mi ni por ellos, muchos de ellos han dejado de hacer unas tareas, han dejado de estudiar teniendo duros exámenes a los que enfrentarse, entre tema y tema, entre ejercicio y ejercicio al final les he estropeado la mañana, otros se han desplazado para verme, solo pensar en esto me hace no ser egoísta y no pensar solo en mí, he aprendido mucho últimamente. Delante mía observo varios desvanecimientos, los compañeros los agarran y el público se involucra, se me ponen los pelos de punta de ver eso, todos vamos ya cansados, mucha gente ya va andando apartadas en un lateral. Javier continua felicitándome por la glucemia, sus palabras me hacen seguir luchando y no parar.

Muchas personas al ver que soy diabético me animaban muchísimo, dos personas del publico salieron a trotar conmigo para animarme, no puede evitarlo y las lágrimas se me saltaban porque veía que aunque quedaban muchos kilómetros el sueño estaba en mis manos y la gente me anima constantemente, es parte principal de una prueba los ánimos, sin esas palabras es mas complicado todo, el ir solo siempre a todas las pruebas es muy duro y mentalmente es peor que el cansancio por el deporte.

Esta parte era la parte mas dura del recorrido km 33 hasta el kilómetro 41,1 era todo subida desde que se había empezado este último tramo de subida en el kilómetro 33.

En esta subida tres avituallamientos kilómetros 34,5, km 37,5 y km 40, la organización tiene constancia de que en este tramo no pueden escatimar y nos hará falta.

En el avituallamiento del 34,5 no paro sigo trotando, en el del kilómetro 37,5 ya había andado unos 200 metros el cansancio ya es fuerte, relleno un botellín con agua y otro con powerade. Como se les ocurre poner una subida así antes de finalizar?!!!!! me paro en la mesa para hacerlo necesito parar 1 minuto escasamente.
Blanca ayudándome a estirar!!!! junto su hermana Miri

Yo creo que desde el kilómetro 36 al 40,5 las lágrimas no paraban de salir, dos corredores se me acercaron para preguntar si estoy bien, no puedo contestarles de la emoción y solo muevo la cabeza haciéndoles un gesto que si estoy bien y me seco un poco las lágrimas. Tantas sensaciones en mi cuerpo, sufrimiento, placer, recuerdos, tantos cambios en mi vida. En el km 39 aproximadamente vuelvo a caminar durante unos 4/5 minutos, las fuerzas ya no están, no existen!!!!. No había sensaciones de tirones ni nada pero si de mucho cansancio, estaba contento estaba terminando la maratón de Madrid sin tirones musculares, se notaba que el plan de entrenamiento y la alimentación habían sido puntos muy importantes en esta preparación.

Kilómetro 40. La glucosa sigue en unas cifras maravillosas!!!! estoy muy contento!!! vacío el botellín de powerade para quitarme peso y me quedo solo con medio botellín de agua!!!! necesito ir mas ligero.

Tenía fuertes molestias en el antebrazo izquierdo!!! el músculo estaba agarrotado!!!!! No podía moverlo!!!! no sabía porque, sería por el movimiento? En la cena que tuve con Javier y Pedro tras la maratón todo quedó aclarado, había llevado mi bandera de los retos durante 42 km 195 metros agarrada sin cambiarla de mano (la derecha la utilizaba para beber), los problemas del directo....

Kilómetro 41 lloro como un descosido!!!!! he llegado a la parte mas alta!!!! ya solo quedaba bajar, vuelvo a apretar el ritmo o eso creo!!!!! miro al lado y hay una persona andando deprisa que va mas rápido que yo!!!!! Como puede ser eso????  no podía con mi alma!!!!!!, tenía la sensación que iba corriendo y veo esto!!!!! la cabeza yo creo que no respondía, el cerebro no coordinaba y no sabía ni lo que veía ni sentía. Solo quedaba una pendiente hacia arriba y entrar al parque del Retiro. No me lo creo!!!!!!!

La gente nos dejaba ya un pasillo muy estrecho para pasar felicitándonos!!!! Todavía no habíamos llegado pero sino pasaba nada seria FINISHER DE LA  EDP ROCK 'N' ROLL MADRID MARATÓN.

Justo antes de entrar al Retiro escucho "JORGE!!!!! JORGE!!!!! BLANCA ENTRA CONTIGO LLEVALA!!!!! era Miriam su mamá.

Entre de la mano de Blanca ya trotando, Blanca iba tirando de mí!!!!!! creía que quedaba menos pero el recorrido no acababa!!!! Blanca todo el tiempo sonriendo conmigo de la mano!!!! el poder disfrutar de estos momentos para mí fueron especiales.

Vemos ya el arco de meta y le digo a Blanca, abrimos ya la bandera? puso una cara de felicidad impresionante!!!!!! y dijo que si moviendo su cabeza. Le tenía que decir Blanca que vas muy rápido para mí!!!! iba ya muy cansado, jajaja, su cara de ilusión era impresionante!!!!!

CON DIABETES SE PUEDE SER FINISHER DE LA EDP ROCK 'N' ROLL MADRID MARATÓN!!!!!!!!!
DIABETICOS UNIDOS POR UNA CAUSA FINISHERS DE LA MARATÓN DE MADRID!!!!
NO PUEDO EVITAR LAS LAGRIMAS DE NUEVO!!! INTENTO QUE BLANCA NO ME VEA!!!!
LE DOY UN PEDAZO DE ABRAZO IMPRESIONANTE!!!!!!!!

Tras entrar por el arco de meta fuimos los dos paseando hasta salir de la zona de corredores. Le expliqué que tenía que ayudarme a estirar y el porque, no se si lo entendió pero ponía una carita de ángel que valía millones. Me senté en el suelo y ella pisaba mi pie para estirarlo hacía mí y así ayudarme.

Luego ya llegó Miriam su mamá, su hermana Miri, Vanessa, Luis y María. Tuve que quedarme un rato sentado relajado pero ya no por cansancio, era como si el cerebro no respondiese bien, la glucosa había ido mas que perfecta durante toda la prueba que había podido ir comprobando durante todo el recorrido gracias al medidor continuo de glucosa, no me sonó ni una vez la alarma y se mantuvo así durante todo el tiempo de la prueba y asi continuaba tras finalizar.

Nada mas finalizar quité nada la reducción de la basal en la microinfusora Animas Vibe del 80 % (inyectaba solo el 20 % de la cantidad necesaria).

Cuando ya nos íbamos del parque se nos acercó una chica diabética llamada Silvia Rosique, su novio había realizado la maratón de Madrid, al enseñarle la bomba tengo un valor de glucemia 101 mg. (un valor especial para mí), pensé casualidades de la vida, luego nos comentó que vivía en Salamanca y había estudiado allí en esa bonita ciudad. Me preguntaba acerca de sensaciones, como lo había vivido.... ella quiere hacer una maratón por lo que la animé a que luchara por sus sueños fuera del tipo que fueran, que no se equivocara como hemos hecho muchos e intentara anticipar las cosas, que vaya despacio y todo llegará si realmente lo quieres y deseas, será dura la espera pero cuando llegue ese momento seguro que es el mas bonito la vida.

No pude ver a Cynthia, Erick, Jimmy y Mónica que fueron con sus camisetas para recibirme al igual que a Unai que por otros problemas no pudo asistir. Aunque no los viera yo no olvido cuando alguien hace algo por mi, os lo agradezco de corazón. Unai y su mamá tampoco pudieron asistir al final, esto también me rompió el corazón, todos mis planes los había cambiado por Unai, no me lo quisieron decir para no desanimarme, pero esta claro que esto se queda pendiente para otra prueba.


ATENCION!!!!!

El fin de semana posterior a la maratón fue especial para mí. Tuve el honor de asistir al "I Congreso Nacional de Diabetes Cero - Ayuda a la Investigación 29-30 de Abril de 2017 Écija".
Diabetes Cero, os preguntaréis muchos, que es Diabetes Cero?
Un grupo de padres de niños con diabetes que luchan por la INVESTIGACIÓN.

Pulsando sobre este enlace podéis dirigiros a su página web y podréis conocerlos mejor. Mas de una vez se me pusieron los pelos como escarpias al escucharlos y ver este vídeo que os pongo a continuación. Os pido por favor un poco de paciencia y que lo veáis, después de verlo os aseguro que vuestro corazón se habrá desplazado y entre todos podremos ayudar al gran equipo humano que compone Diabetes Cero para ayudar a la investigación de la Diabetes.


A partir de este momento en todas mis publicaciones tanto de mi blog como mis dos Facebook estarán presentes.  Tienen una palabra en común conmigo "LUCHA".

Desde este momento quiero darles las gracias por todo el esfuerzo y su continúa lucha para ayudar y luchar por la INVESTIGACION.



"Con diabetes si se puede"

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