miércoles, 18 de junio de 2025

Lucho junto a mi Diabetes - Pagina Principal






Hola a todos, el motivo de crear este blog es para animar a todo el mundo diabético, sea niño o adulto, a realizar deporte, no es necesario ser profesional simplemente tener una ilusión, no es necesario hacer una ultramarathón o hacer una prueba dura en Mountain Bike, estilo 101 de Ronda o cualquier otra.
Desde darnos un paseo y fijarnos en como influyen los niveles de glucosa en ese paseo, lo bueno que es andar para la circulación sanguínea, todos todos podemos hacer deporte dentro de nuestras posibilidades, eso es lo importante, desde marcarse un reto, andando y que empecemos media hora y lleguemos a una hora es una satisfacción, el andar es un deporte muy sano que mucha gente desconoce. Haz deporte siempre dentro de tus posibilidades, siempre habrá algo que puedas hacer.

Quien sabe si por una lesión tendrá que ser el deporte de muchos ultras y tendrán que estar un tiempo practicandolo!!!! Además el deporte el que sea sirve para limpiar la mente, para ver lo bonito que es lo que nos rodea, siempre hay algo bonito, algo que observar, si solo nos quedamos en casa en el sofá y no salimos no veremos la naturaleza en directo. El deporte nos ayuda en la diabetes eso es muy cierto y hay que tenerlo muy claro.


Los niños DT1 realmente son los triunfadores de todo esto, cuando se ponen insulina, cuando sufren una hipo o una hiper lo sienten en su cuerpo y van a sus papas y le dicen "Mama no me encuentro bien creo que tengo una hipoglucemia" y sus papas se convierten en DT3 porque lo sufren igual que los pequeños.

Para mí sera dificíl (no imposible) subirme alguna vez a algún Podium pero esa no es mi meta, mi meta es demostrar que con diabetes también se puede, siempre dentro de los limites de cada uno. He empezado muy tarde con el deporte en mi vida a los 41,5 años, he perdido toda mi vida, no he hecho nada deporte desde los 14 años y estoy muy arrepentido. Me esta costando horrores pero no pararé de luchar.

Estos niños son nuestro futuro, ellos son los que tendrán que enseñar al mundo que son uno mas, que no son diferentes. Estas leyes, que hacen personas que no tienen ni idea de lo que es la diabetes, nos marcan y nos producen impedimentos para desarrollar trabajos, estos niños serán los triunfadores cuando hagan ver al mundo que son iguales a todos.






TEMPORADA 2016



* ULTIMA PRUEBA DEPORTIVA





TEMPORADA 2015
* Mi primer reto deportivo CICLO INDOOR 6 horas pedaleando sin bajarme
* Mountain Bike - Reto 101 MTB Ronda pendiente de conseguir dorsal
* Dexcom G 4
* Por fin la microinfusora ANIMAS VIBE
            * Mi primer día con la Microinfusora Animas Vibe
            * Primer entrenamiento MTB con Dexcom G4 + Animas Vibe (04-08-2015)
       


NOTICIAS - NOVEDADES

      - Estudio indaga si píldoras de insulina prevendrían diabetes
      Insulina de acción rápida concentrada (cuidado con las agujas rehusadas por la cristalización de la insulina)

VIDEOS (perdonar la calidad)
Colocación Dexcom G4/G5 en el brazo.
Uso skin Tac
Colocación cateter bomba insulina zona espalda
Tutorial Inset 30 Animas Vibe
Tutorial envio datos Animas Vibe a Diasend

Funda estanca para Animas Vibe y otras
Cateter manual para Animas Vibe



Hay un comercio electrónico al que tengo que estar enormemente agradecido ya que los creadores llevan nuestra mochila tambien las 24 horas del día los 365 días del año. Ellos continuamente estan pendientes de las noticias que salen y sus precios son los mejores del mercado ofreciendo incluso un descuento permanente. Lo mas reciente que han sacado al mercado y aconsejo a todo el mundo es "El libro Blanco de la diabetes" en el se ve la vida desde el punto de vista real de un diabético, haciendo mención a todo lo relativo a la diabetes en el día a día, el precio? menos de 10 € con gastos de envío, esta escrito por Mónica Delgado basado en las experiencias de Alberto Muñoz. Pulsar sobre el vínculo siguiente "La Tienda de la Diabetes".


miércoles, 13 de diciembre de 2017

Maratón de Valencia 42.195 mts (19/11/2017)



Shhhhhhhhhhhhh..... Recuerda lo bonito solo, los sueños siempre están.....

Maratón de Valencia 2017:
Equipos: DT1 Team y Club Mandarache Cartagena
Distancia 42.197 metros, según relojes deportivos de todo el mundo distancia real sobre 42.700 metros.
Tiempo: 4 h 05 min 17 seg.


Pon sonido para escuchar el video...

Maratón de Valencia, porque?
Esta era la primera maratón que quería haber realizado pero por las consecuencias que todos sabéis la primera fue la de Madrid, la que dicen que jamás debe de ser la primera.

La preparación de esta maratón y la de Madrid han sido diferentes. Madrid primera vez que realizaba la distancia con mas meses de preparación, Valencia 3 meses de preparacion tras una parada casi total durante 5 meses.

Los primeros entrenamientos fueron muy duros. Empezaron a final de Agosto con mucho calor y elevada humedad en el ambiente. Las distancias eran cortas pero el entrenador tenía claro que no había mucho tiempo para estar perdiéndolo, por circunstancias de la vida y no encontrarme nada bien los entrenamientos que debían de haber empezado a principios de Agosto se retrasan a final de Agosto y la verdad con muchas dificultades para empezarlos, pero tenía una ilusión y alguien me dijo una vez que no dejara de luchar por mis sueños y que no despareciera, eso se me quedó clavado, una nueva vida empezaba de nuevo para prepararme para la maratón.

Esta última semana de Agosto todo volvía a cambiar, empezaba con la disciplina deportiva, una nueva vida de nuevo para prepararme para la maratón.

Empiezo con la dieta deportiva ya en Agosto, alimentación ya a final de verano? Si! la correcta alimentación es una base principal para prepararse para una prueba de estas características.
Cambiando impresiones para realizar la maratón

Examinando el recorrido paso a paso
Empiezo los entrenamientos con pruebas de 8 y 10 km. Empezar de nuevo es duro, es verano también y las altas temperaturas y humedad hacen que sea complicado.

Para empezar la dieta es de "X" raciones marcadas por mi endocrino, siempre sabiendo los entrenos y el plan de entrenamiento de cada semana antes de indicarme la dieta a seguir. Es una dieta estructurada con todo tipo de alimentación sana para ejercitar deporte.

El 15 de septiembre el entrenador toma la decisión de una vez a la semana ampliar los entrenamientos de running a 15 km e ir aumentándolos progresivamente cada fin de semana de 3 en 3 o de 2 en 2 km. Hay que empezar a ajustar ya las basales de la microinfusora de insulina y gracias al medidor continuo de glucosa Dexcom G4 que utilizo con sus alarmas puedo evitar las hipoglucemias que hubiera estado sufriendo al ejercitar deporte en plan tan continuado, al mismo tiempo al poder ver el comportamiento continuo de la glucosa durante todo el día puedo ajustar mejor las basales.
Mientras hacía Rober el reporjate rodeado de una gran familia que no me dejaron solo en ningún momento
A mitad de Octubre ya se empiezan a notar psicológicamente los entrenamientos. Son entrenamientos marcados para mí a unos ritmos y unas distancias ya específicas que no son cortas, por lo que los realizo siempre solo. Al ser los entrenamientos de los fines de semana ya de distancias largas de mas de 21 km empiezo a realizar sobrecargas de Hidratos de Carbono los días previos, momentos en los que también es muy importante tener un medidor continuo de glucosa con alarmas ya que los cambios en la dieta son tan bruscos que los cambios en glucosa son radicales.

Cada semana los entrenamientos son más duros y dejo descansar el cuerpo lo justo para no lesionarme, son entrenamientos de running, de transiciones running más bicicleta de carretera y de bicicleta solo también, se van alternando para dejar descansar las articulaciones.

15, 16, 17 y 18 Noviembre son días donde realizo una fuerte sobrecarga de hidratos de carbono, por lo que tengo que cambiar mis dosis de insulina y forma de control.

18 NOVIEMBRE 2017
Llego a Sueca donde viven Pedro, Rocio Llinares y Julián junto a sus pequeñas, allí están esperando mi llegada. Habían estado buscando sitios donde poder inflar los globos que había hecho de la Fundación Diabetes CERO, globos de un tamaño de 80 cm, que se iban a rellenar con helio y látex para que no se desinflarán, toda esta gestión la habían realizado totalmente ellos como se hacía para que yo me preocupara solo de los entrenamientos. Cuando llegamos a la tienda y veo el tamaño de los globos lo primero que piens0 "madre mía y tengo que llevar estos globos tan grandes?????", salimos fuera de la tienda y empiezan las primeras risas y ánimos por parte de todos, sabían que estaba muy nervioso por varios motivos, no solo los de la maratón.

Por la tarde vamos a por los dorsales allí habíamos quedado con Fran y Roberto Soler Ramón, Fran es un compañero del DT1 Team y Rober al enterarse de mi vida porque Fran se la había contado comentó que quería grabarme un reportaje. Allí empiezan a entrevistarme, y comienza todo.

El momento de recoger el dorsal jamás lo olvidaré, me dicen "ve tu solo a por el dorsal" y se quedan atrás todos, de repente me dice la chica voluntaria de los dorsales:
- ¿Tienes un club de fans?
Y pienso "¿porque dice eso?", se lo pregunto y me contesta
- Mira detrás tuya

Me giro y no puedo evitarlo, las lágrimas empiezan a caer y ahora que lo estoy contando y recordando lo vuelvo a revivir, María y Alba las hijas de Julián y Rocio aguantan una bandera que han serigrafiado con varias fotos mías animándome, Pedro con una cara como diciendo tu puedes y lo conseguirás, Manu, Fran y Rober también con una cara como diciéndome lucha, lucha y lucha.

El día va finalizando y los nervios y recuerdos se agrandan. Por la noche quiero tener un buen control de la glucosa pero se que por como está mi cabeza será complicado.

Durante toda la noche no consigo regular la glucosa poniéndome unidades de insulina continuamente. No consigo dejar la glucosa en un buen nivel, no esta alta pero no están las cifras donde yo quiero, paso toda la noche sin dormir por nervios y recuerdos también, las alarmas del medidor continuo de glucosa me ayudan a controlar esta situación, de no haber tenido el medidor continuo de glucosa con alarmas tengo claro que hubiera amanecido con unas cifras de glucosa muy elevadas, no habiendo sido para nada suficiente haberme hecho una glucemia capilar a las 3 o 4 am como nos suelen recomendar los endocrinos.

En este facebook de Rober:
https://www.facebook.com/roberto.solerramon
podéis ver más vídeos creados por Rober, no dejéis de verlo, no hay que pedirle amistad ya que lo tiene todo abierto. Son vídeos que llegan al corazón al verlos y os aseguro que merecen la pena.


Domingo 19 Abril:

5.00 am hora de ponerse el bolo de insulina para el desayuno. La Maratón empieza a las 8,30 y no quiero tener insulina activa para hacerla por eso me despierto a las 5 am. Añado un poco de corrección ya que veo que la glucosa se resiste a bajar. Observo la gráfica del medidor continuo de glucosa y creo que es necesario hacerlo.

El tener que ponerme la insulina a esta hora tiene mas consecuencias, los desayunos del hotel empiezan a las 6 am y yo no puedo desayunar a esa hora ya que la insulina estaba ya haciendo efecto. Por el nivel de glucemia que tenía y con las dosis de insulina administradas decido desayunar a las 5.30 am en la propia habitación, las personas que tenemos diabetes tenemos que estar preparados para cualquier imprevisto.

7:00 reduzco la basal de la microinfusora de insulina un 50% ya que llevaba mucha insulina en el cuerpo y no me fío.

7:45 aumento la reducción de la basal un 80 % como siempre he realizado en todos los entrenos, una hora antes de salir, mi cajón de salida empieza a las 8:42.
Los cálculos han sido aceptables, no se ha producido ninguna subida de glucosa ni bajada

07:50 salgo del hotel junto a Pedro, Manu y Rocío junto a su familia, ver allí a sus pequeñas me duele por que se tuvieron que pegar el madrugón.

Llevo el globo de diabetes CERO ya enganchado y en la habitación del hotel se quedan dos globos que luego pasaran a recoger ellos para entregármelos un par de kilómetros antes de llegar a meta.

Unas bromas durante el camino hacia línea de salida no paran de animarme. Se que tengo una prueba deportiva con unos objetivos difíciles de cumplir: hacer la maratón en menos de 4 h, si lo conseguía el comercio de Cartagena Acuestat estando al frente su Gerente Crispulo haría una donación de 500 € a diabetes cero, si lo hacia entre 4 h y 4 h 10 min la donación sería de 250 € mas un € por kilómetro recorrido y si eran mas de 4 h 10 min sería 1 € por km.

8:30 tengo unas cifras de 110 mg, estoy contento. Llevo el globo de la fundación diabetes CERO que causa una gran admiración entre todos los participantes y público ya. Me localiza un compañero del DT1 Team al llevar el globo de 80 cm me dice "ha sido muy fácil localizarte", Guru su primera maratón, muy nervioso, él es joven pero sabe que será muy duro, recuerdo cuando fue mi primera maratón y tengo las mismas sensaciones de nerviosismo en esta segunda maratón.

8:42 DAN LA SALIDA PARA EL CAJÓN DE 3 H 45 MIN A 4 H.
Los pelos se me ponen como escarpias, las lágrimas se deslizan lentamente por los ojos, no puedo evitarlo tengo una gran responsabilidad en esta prueba, no solo finalizarla, restriego los dedos por los ojos y una chica se me acerca y me dice "veo que eres diabético, mucho ánimo lo harás genial!", tengo que finalizar la maratón, controlar las glucemias e intentar hacer el mejor tiempo posible para conseguir la máxima donación de dinero.

8:48 Paso por el puente y ahí esta Rocio animándome!!!! se me ponen los pelos como escarpias.



9:10 Las diferentes alarmas del medidor continuo de glucosa empiezan a sonar, elevación rápida de glucosa y la alarma de nivel por encima de 140 mg, esto hace que me ponga nervioso. Empiezo a pensar mientras voy corriendo si había hecho algo que no procediera, por mas que pienso no soy capaz de encontrar errores. Tengo que tomar decisiones porque no se que puede suceder, una fuerte subida en la gráfica de tendencia observo en el medidor continuo de glucosa y esto podía ser peligroso, podía llegar a unos niveles altos y eso producirme malestar.

Tengo que reaccionar pronto y decido que con las reducciones de basal efectuadas, aunque en los entrenamientos hayan ido bien en esos momentos por la adrenalina todo puede ser diferente, y decido ponerme insulina.

09:15 Empiezo a mirar los tiempos llevo mucho tiempo perdido, imposible marcar ritmo en la salida por la cantidad de participantes y también al poco de salir las calles se estrechan y se amontona todo el mundo. Debía de intentar mantener durante toda la maratón un ritmo de 5 min 30 seg el kilómetro, pudiendo fallar en un total de algo mas de 8  minutos para hacerla en menos de 4 horas, se que voy muy justo pero tengo que intentarlo.

5 km: los realizo en 28 minutos, no voy nada bien. Tengo que intentar recuperar un poco los tiempos.

09:30 Aparecen Fran y Rober entre el público para animarme, el ver amigos de nuevo sumado a la cantidad de gente que me anima durante el recorrido, me dan ánimos pero se que será complicado. Miro la tendencia de mi glucosa en el medidor continúo de glucosa y observo que ya esta bajando.
A partir de aquí empiezo a dar pequeños tragos al isotónico, cada kilómetro un pequeño trago del isotónico que había probado ya en los entrenamientos que por su composición en hidratos de carbono era idóneo para mí.

10 km: Miro los tiempos y estoy contento 55 min 44 segundos, solo llevo 44 segundos mas de lo estimado, pero he apretado para poder recuperar tiempos perdidos por la salida y lo he notado. La maratón la había empezado con unas molestias ocasionadas del último entreno largo.
Miro las pulsaciones por minuto y también veo que no es como siempre, las llevo altas para los kilómetros recorridos, tengo que cuidarlas, muchos factores ya en la maratón que no van a mi favor. Puedo observar en el medidor continuo de glucosa que ya esta estable en 120 mg. ahora tengo que seguir luchando por mantenerla en su sitio.
En estos momentos decido tomarme la barrita Energy Fig que llevo, son unas barritas hechas de manera artesanal!!! Por error me dí cuenta el viernes antes de salir de viaje solo me quedaba una, me hubiera gustado haberme tomado dos pero no pudo ser, son demasiadas cosas en la cabeza teniendo diabetes y siempre se me olvida algo, estas barritas son una suplementación sólida nunca me han producido molestias digestivas, son de fácil asimilación, gracias a su composición sana y natural a base de higo seco, frutas deshidratadas, almendra y cacao, no tienen aditivos químicos, ni conservantes, sin lactosa y sin gluten, algo mas natural se puede pedir? Ademas de no modificar mis valores glucémicos en ningún momento!!!!

15 km: Voy feliz y todavía llevo el globo, voy notando ya que si me va frenando algo, voy pasando por zonas donde el viento nos da de frente y el globo se tumba totalmente hacia atrás frenándome mucho pero no quiero soltarlo. Los compañeros que van corriendo no paran de preguntarme que tiempo voy marcando y mi contestación siempre es la misma "no llevo tiempo solo quiero soñar y llegar a ese querido arco de meta", las preguntas fueron continuas, toda la gente busca alguien de referencia, cada vez que me preguntan me recuerdan mas veces porque estoy ahi!!!!! no quiero que ningún niño sufra lo que yo he sufrido, ni nadie le robe la infancia como lo hicieron conmigo, al mismo tiempo demostrar a los mas mayores que nunca es tarde para empezar. La glucosa sigue manteniéndose, no la había mirado tras haber visto que se había quedado estable, las alarmas del medidor continuo de glucosa me hubiera avisado y no quería hacer la maratón pendiente de la glucosa.


20 km: Un kilómetro antes de llegar se me acerca una persona y me da un fuerte abrazo diciéndome "tu puedes" y me enseña su brazo indicándome que también tiene diabetes, veo a esta persona emocionada al darme el abrazo, cuando se separa vemos como el globo se va, se soltó!!!!!! me pidió mil veces perdón, le dije que no se preocupara porque seguramente lo iba a soltar ya porque me frenaba en zonas de viento, lo pasó muy mal esta persona al ver lo que había sucedido, yo solo pensaba en terminar en 4 horas.

Aparecen Pedro, Manu y Julián!!!!! que alegría me da verlos!!!!!! necesitaba momentos de ánimo!!!!! al mismo tiempo que aparecen ellos un corredor aparta a Julián que se había puesto a mi lado!!!! Julián educadamente le dice "pase, pase" y este hombre se vuelve histérico y empieza a chillar en no se que idioma pero ninguno reconocido, me quedo pensando que con los problemas que da la vida que disgusto tonto se esta pegando ese hombre sin ningún sentido, el caso es que casi durante 3 minutos esta venga a chillar, me dió mucha rabia porque Julián simplemente se había puesto a mi lado.

Les pido por favor a ellos que si me rellenan los dos botellines que llevo, no quiero parar nada, se los doy, se paran y Manu rellena con el agua que llevaba un botellín y le mete las pastillas de isotónico que son de gran tamaño y es complicado que entren, me dan deprisa un botellín y van a buscar agua en el avituallamiento siguiente realizando la misma operación para no parar yo en ningún momento, mientras Pedro no se separa de mí en ningún momento. Están unos pocos kilómetros conmigo pero tienen que irse porque me harían otro favor, tenían que ir hasta el hotel a por los dos globlos que se habían quedado en el hotel, y me los darían dos kilómetros antes de llegar a meta. Ellos no hicieron la maratón en sí, pero casi los mismos kilómetros para poder ayudarme. Unos grandes amigos que me lo demostraron sin lugar a dudas. La formación recibida por el endocrino para mantener la glucosa en otra maratón mas estaba siendo magnífica, diabetes, formación, alimentación y deporte, unos pilares que siempre deben de estar unidos, continúo en unas cifras de 110 mg, se mantiene estable.

Km 25: Dos horas y dieciocho minutos de carrera. Las sensaciones en las piernas no son buenas, el ritmo cardíaco no había descendido en ningún momento como me había sucedido en los entrenamientos previos, es alto. Había empezado la maratón con molestias en las piernas y lo estaba pagando ya, quedan muchos kilómetros todavía!!!!!! Voy viendo el tiempo y el ritmo es adecuado dentro de los márgenes marcados para las 4 horas, pero se que no esta bien por las sensaciones que ya empezaba a tener no eran buenas.
Aparece Fran, compañero del DT1 Team me hace una pequeña entrevista durante el recorrido, mientras Rober esta fuera del mismo grabándolo, me ánima a continuar y seguir luchando, son muy importantes también estas palabras. Me daba la impresión que se habían puesto todos de acuerdo para no dejarme solo en ningún momento!!!! Tener la compañía de estos grandes amigos que durante todo el recorrido fueron apareciendo para mí fue mi importante, también sabía que me estaban haciendo muchos favores para que mis ilusiones se vieran cumplidas en su totalidad.

Km 30: Dos horas 45 minutos. El cansancio ya hace mella en mi cuerpo, estaba pasando lo que había previsto durante la carrera. El ritmo sigo manteniéndolo dentro de mis posibilidades, no voy mal pero ese cansancio ya no era normal. Seguía luchando pero mis piernas empezaban a dejar de responder bien. Los cuadriceps ya acusaban unas leves molestias, leves pero ahí estaban. Me hacía mucha falta los continuos ánimos de todo el público para continuar.

Diabetes CERO en mi corazón, gracias a ellos seguía sin aflojar, las molestias no eran fuertes pero si bastantes molestas ya. No quiero subir las pulsaciones porque no sería bueno para mi salud, y quizás me haría que tuviera que abandonar por no aguantar. Estaba agobiado porque no tenía fuerzas para recuperar tiempo y ya empezaban los momentos malos.

Tengo otra lucha y es que mi glucosa se mantenga estable, evitar cualquier hipoglucemia e hiperglucemia, las alarmas del medidor continuo de glucosa no habían sonado pero decido volver a mirar, LAS CIFRAS SIGUEN SIENDO ESTUPENDAS  estoy en 100 mg!!!!!!! mi lucha junto a mi diabetes esta siendo un éxito!!!!!! estoy contento porque no solo es finalizar la maratón!!!! Al ver 100 mg decido dar unos tragos en el avituallamiento al isotónico que entregan que soy consciente que me subirá un poco mas la glucosa.

Km 33: siento como un hachazo, quizás la famosa barrera de la que siempre se habla. El último entrenamiento de 35 km que había realizado había podido ir a un ritmo de 5 min 30 seg sin problemas. Aquí me hundí totalmente!!!!!! no podía continuar a ese ritmo ya!!!! empezaron a deslizarse unas lágrimas por los ojos que no puedo evitar, soy consciente que tengo que bajar el ritmo y decido ir a 5 min 45 seg.

Ya tenía claro que no conseguiría bajar de 4 horas, pero no podía permitir hacer mas de 4 h 10 minutos. Estoy destrozado mas psicológicamente que físicamente. Tengo que seguir y no pensar.


Km 34: Tres horas 15 minutos. Voy mal, no voy bien. En el lateral a mi derecha veo un grupo enorme de personas gritándome y animándome!!!! no sabía quienes eran!!!!! pero sin mas me lanzo hacía ellos para darles las gracias!!!!! Tienen una pancarta animándome!!!!! Veo que es la Asociación Valenciana de Diabetes, eso me dió un empujón de energía impresionante!!!!!!
Tras pasarlos y lleno de rabia por saber que no voy a conseguirlo, pego un grito de tal magnitud y rabia que todo el público se queda mirando al mismo tiempo que me lanzo adelantando a todo el mundo, la rabia corre por mi cuerpo!!!!! No puedo, no puedo seguir a ese ritmo de 5 min 45 seg!!!!

Km 36: Siento que mi cuerpo se ha roto y me veo obligado a parar y andar durante un minuto treinta segundos para recuperar!!!!! Pero tengo que seguir!!!! el público me anima a continuar y empiezo a correr pero ya a un ritmo lento de 6 min el kilómetro. Voy mal. Miro la glucosa para animarme un poco, ha subido a 115 mg, la glucosa continúa dentro de mis ideas prefijadas. No quiero estar ni alto ni bajo, la diabetes tiene que saber que nos acompaña y podemos mantenerla en su sitio, aunque a veces es muy complicado llegando a ser imposible.

Km 37,5: Otra vez me veo obligado a parar durante otro minuto. Sin mas empiezo a llorar andando, tenía que seguir, no podía dejar que se me pasaran las 4 horas 10 minutos, tenía que hacerlo por todos los niños que comparten conmigo la diabetes, sino lo hago no conseguiría la donación para Diabetes CERO de hacerla en menos de 4 h 10 min.


Km 38,5: Tres horas 40 minutos. Aparece Fran para animarme, creo recordar que me hace unas preguntas, pero no lo recuerdo bien, el cerebro no responde bien. Al verlo aumento el ritmo otra vez un poco. Ve que no estoy ya bien, le pido por favor que no se vaya que me hace falta!!!!! Sin pensarlo dos veces deja a su pareja que estaba entre el público para acompañarme. Le pido que me anime como sea y que tenemos que aumentar el ritmo!!!!! Al ver esta situación el público se vuelca y empieza a chillarme y animarme. Gracias a estos ánimos durante un tiempo aumento el ritmo a 5 min 30 segundos, no llego a creérmelo pero ya no se lo que esta sucediendo realmente.

Km 40,5: Tres horas 52 minutos. Un equipo humano de grandes amigos se únen a Fran!!!! Veo a Pedro, Julián y Manu!!!!! veo que llevan los dos globos para entrar en meta, yo ya ni recordaba los globos, también llevan la bandera de la Fundación Diabetes CERO y la camiseta de la fundación.
Los compañeros muy preocupados no me quitan el ojo de encima en ningún momento.
A partir de aquí os voy a contar según me comentaron ellos con posterioridad porque no puedo mentir, no recuerdo lo que sucedió. El cerebro estaba desconectado totalmente, solo pensaba en 4 horas 10 minutos, no era capaz de ver ritmos ni nada solo LUCHAR, LUCHAR, LUCHAR y llegar a meta. Os relato según me comentaron.

Yo solo escuchaba como gritos pero no sabía lo que me decían, me dan la camiseta de diabetes CERO, es la primera vez que voy a pasar por el arco de meta con la camiseta de diabetes CERO. Según me han comentado, tras eso levanté los brazos y corría con los brazos arriba, ellos supusieron que era para que me engancharan los globos dando la impresión que no quería parar de trotar, sentía como si el público se echara sobre mí, todo el mundo me chillaba con los brazos arriba!!! no sabía que sucedía no podía coordinar ni pensar.

Yo sin ser nadie tenía a cuatro excelentes compañeros animándome a continuar, todos a mi alrededor como si yo fuera alguien, llegando a hacerme un circulo!!!!

En sus caras se ve que no voy bien, no me quitan los ojos de encima todos cerca de mí, yo solo pensaba 4 horas 10 minutos, no sabía el tiempo que llevaba ni era capaz de mirar el reloj.
Hay un momento que me dicen ahora hay una cuesta hacia abajo dalo todo ahí, me comentan que cuando empiezo a bajar me es imposible apretar, no voy bien, los cuadriceps iban muy mal.
Todos me felicitan y me veo solo frente a una recta, me habían dado la bandera justo antes de llegar a esa recta y ya no estaban, los dejaron llegar conmigo hasta la recta final sin echarlos de carrera, vieron a un equipo humano con un gran corazón luchando junto a un compañero y no los echaron de carrera.



Es mi momento de gloria, escucho unos gritos muy fuertes nombrandome miro al lateral como puedo y es Rocio Llinares y sus niñas, me emociono y no poco, camiseta de diabetes CERO, la bandera de diabetes CERO y dos globos de 80 cm de diabetes CERO dando voz a la diabetes en la entrada a meta de la maratón de Valencia 2017.


Paso por el arco de meta como puedo ya trotando habiendo hecho un tiempo de 4 horas 5 minutos según luego veo. Miro al cielo y me quedo un rato mirándolo...

Cuando finalizo veo tras las vallas separadoras que están esperándome!!!! veo que sus caras son de gran preocupación y eso hace que me percate que no estoy bien, no siento nada, el cerebro esta desconectado.



Poco puedo comentar, al final 4 horas 5 minutos.
Estoy totalmente seco, durante el recorrido había bebido tres litros de isotónico y medio litro de agua, voy a por agua y me bebo tres botellines de agua fresca de golpe, no pensaba lo que estaba haciendo.

Aquí es el momento donde conozco en directo a otra persona que me ha estado animándome mucho tiempo en las redes, era Diana, ella vivió en primera persona las consecuencias de beberse tres botellines de agua tras acabar una maratón donde las altas temperaturas se habían dado al mismo tiempo que zonas de mucho frío al pasar por zonas de sombra entre los edificios. Mi estómago no pudo aguantarlo y vomité, Diana lo primero que hace es preguntarme por los niveles de glucosa, ve en mi reloj que estoy bien en 115 mg y se queda mas tranquila, empieza a llamar sin parar a los servicios de emergencia, en ese momento se me bloquean las piernas y me es imposible andar, me quedo agarrado a la valla. Me había olvidado de la glucosa!!!!!! durante mucho tiempo no había estado pendiente de ella, eso es la tranquilidad que nos da a las personas que tenemos diabetes el llevar un medidor continuo de glucosa con alarmas, además de la confianza que nos da tras haberlo llevado durante 7 años y es totalmente fiable.

Empiezo a pensar en todo, las piernas las tengo totalmente bloqueadas, me quedo sentado en el suelo para recuperar. Pedro consigue pasar a la zona de llegada para estar conmigo, no se como lo hizo pero lo hizo con un par de narices, estaba muy preocupado, al poco aparece Manu también, estaban pasando a una zona totalmente restringida!!!!! me quedo pensando que tios!!!! jajaja como lo habrán conseguido, soy incapaz de levantarme del suelo pero estoy contento. He finalizado la maratón y consigo una donación para diabetes CERO y lo más importante se que tengo un grupo de amigos que son como mi familia.

Empiezo a darles el follón a Manu y Pedro al ver que la glucosa empieza a descender un poco, también paso la reducción del 80 % de insulina al 50 %, ha sido muy poca insulina durante muchas horas, al ver esta situación les pido que me traigan unas mandarinas que tomo poco a poco, y tras un buen entreno una buena cerveza fresca!!!! pero esta vez ya por miedo la tomo muy tranquilamente, Pedro y Manu me gastan bromas para animarme un poco porque me ven mal por varias razones, mi cabeza empieza a pensar de nuevo, de nuevo los ojos se me cargan porque he sido incapaz de bajar las 4 horas y Pedro me anima sin parar!!!!!

Diabetes CERO se va volando para permitirnos volver a soñar!!!!!!

Gracias de corazón!!!!
Y sin más daros las gracia a esta gran familia que somos todas las personas que tenemos diabetes y las personas que nos rodean que también se preocupan por nosotros.

Tengo claro que los niños que están viviendo con esta mochila verán un gran avance en sus vidas y los ánimo a luchar y que jamás tiren la toalla. A los adolescentes y personas de mas edad que nunca es tarde para empezar, soñando todos podemos conseguirlo o vivir la vida.

Quiero seguir soñando, no despertar y disfrutar mis sueños, y cuando me caiga en el propio sueño seguir soñando, disfrutando del sueño y solo recordar lo bonito, porque las cosas bonitas nunca se olvidan y siempre permanecen en nuestros corazones.

Crispulo Agüera junto a su mujer y su empresa "Acuestat" tras ver el esfuerzo y el sufrimiento para poder bajar las 4 horas no dudó en llamarme y decirme que hace la donación completa de 500 €!!!

Fundación Diabetes CERO un sueño, una ilusión, una futura realidad, volver a vivir.

Con mucha ilusión de compartir kilómetros con el Club Mandarache Cartagena de los que estoy recibiendo un apoyo total y realizando ya varios entrenos con ellos.



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domingo, 3 de diciembre de 2017

Presentación particular maratón Valencia Noviembre 2017 - Video




Gracias por esos minutos dedicados a ver este video que ha creado totalmente y desinteresadamente Roberto Soler Ramón junto a su gran compañero y amigo Fran como adelanto a un reportaje que esta preparando Rober tras haber conocido mi vida de antes y ahora.

Gracias Rober y Fran, un fuerte abrazo.

lunes, 30 de octubre de 2017

Media Maratón Valencia + 5,5 km (22/10/2017)



5,5 km antes de comenzar:
https://connect.garmin.com/modern/activity/2168589304

Media maratón valencia:
https://connect.garmin.com/modern/activity/2168589356


Para la preparación de la Maratón de Valencia me desplacé a Valencia para realizar su media maratón mas 5,5 km antes de comenzar. Un desplazamiento que me sirvió para despejar mi mente y aprender mas acerca de mi diabetes, nuevas situaciones sucedidas antes, durante y en la media maratón. Como siempre lo cuento todo y no solo lo bonito, las glucemias reales, sin esconderlas tanto las buenas como las menos buenas.

Sábado llego a Valencia sobre las 13.30, nada mas llegar al hotel mando un whatsapp a Pedro Sanjuán para indicarle que ya he llegado al hotel, había quedado con él, con Rocio Llinares junto a Julián y sus peques, y con Manuel. Cual es mi sorpresa que a los escasos 5 minutos de haber llegado recibo un whatsapp que me dicen que cuando bajo!!!!. Cual es mi sorpresa que estaban esperando que llegara para no dejarme pensar mucho!!!!! Todo el fin de semana estuve acompañado por ellos y estos gestos de familiaridad y buenas personas jamás se olvidan.

Tras la comida de sábado tengo que contar los beneficios de ser usuario de Dexcom G4 y la microinfusora Animas Vibe. Dexcom G4 es un medidor continuo de glucosa con alarmas, alarmas que son indispensables para nuestra vida para evitar males mayores, anticiparnos a las hipoglucemias (bajadas de glucosa) podemos sentirlas pero hasta que un día no nos demos cuenta y a las hiperglucemias (subidas de glucosa)  y así problemas mayores, pero porque hay que llegar a notar las hipoglucemias si podemos evitarlo? Si gracias al medidor continuo de glucosa con alarmas podemos evitarlas GENIAL!!!!!! Soy usuario de dexcom desde hace ya casi 7 años y no estoy nada arrepentido de ello.


La comida del sábado fue con una alta cantidad de raciones de hidratos de carbono para seguir cargando de glucógeno mi cuerpo. Al ser entrenamientos ya continuos y duros, reduzco considerablemente la cantidad de insulina, en cada toma como consecuencia del deporte me pongo mucha menos insulina.

Justo antes de llegar a recoger los dorsales a la feria del corredor empiezan a pitar las alarmas de dexcom que me había puesto en 80 mg. No entendía como tras haber realizado tal ingesta de comida sucedía eso, una hora y media tras la comida esas cifras de glucosa en 80 mg!!!!! quedaba todavía insulina del bolo de la comida, por lo que primero hago es parar la bomba una hora, al quedar todavía insulina activa del bolo de la comida no lo dudo y tomo un gel de 1,5 raciones de glucosa pura. Esa alarma me avisa que este pendiente de lo que va a suceder, sino hubiera llevado el medidor continuo de glucosa con alarmas tengo claro que la hipoglucemia hubiera sido bastante grande, no es lógico tras una comida de esa cantidad de hidratos de carbono con muy poca insulina inyectada suceda esto.


Consigo mantener un poco la glucosa, pero al ver que no ascendía la misma decido tomar otro gel de glucosa pura de 1,5 raciones a la media hora tras el primer gel. La alarmas del medidor continuo de glucosa hay que entenderlas y estar cambiándolas constantemente si la vida de una persona es variable, yo particularmente tengo puesto la alarma de hipoglucemia con una repetición a los 30 minutos si no ha subido la glucosa.

Al pasar una hora y activarse la insulina basal en la bomba hago una reducción del 80% de insulina inyectada es decir, si de basal tengo por ejemplo 1 ud a la hora, con esa reducción solo inyecta 0,20 ud la hora.

La glucosa se recuperó un poco pero a las 18 h sufre una caída fuerte la glucosa ya que decidí esperarme un poco a ver que sucedía porque no era normal lo que estaba sucediendo. El medidor continuo de gluocosa me avisa con su alarma fija de 55 mg, es una alarma que no se puede quitar y es de gran intensidad  la misma para que nos demos cuenta que estamos en una situación seria, directamente no lo pienso y me tomo dos geles de glucosa pura a la vez.

Estos geles provocan una muy leve subida de glucosa pero luego vuelve a descender de nuevo. Tengo muy claro que sin el medidor continuo de glucosa la tarde hubiera sido demasiado complicada para poder disfrutar en la feria del corredor. Una tarde de bajadas de glucosa con muy poca insulina activa de basal.

Tras salir de la feria ya tarde, nos despedimos y me dirijo al hotel para cenar y descansar. Por todo lo sucedido durante la tarde decido ponerme una cantidad insignificante del bolo para la cena que también fue alta en raciones de hidratos de carbono pero no quería que en la noche me pegará algún susto la glucosa sin poder subir sus cifras.

Tener diabetes se tiene 24 h al día los 365 días al año, y cada día nos damos cuenta de algo nuevo tras cometer faltas de atención en la misma. No había caído de la poca cantidad de insulina que había llevado toda la tarde y de las continuas bajadas.

La cena me provocó una hiperglucemia bastante alta que consigo controlar sobre las 3,30 am con unos bolos de insulina extras añadidos anteriormente y dejarla estable.

Domingo media maratón:
Me despierto a las 5.45 am y me pongo la insulina nada mas despertar para que durante la media maratón exista o no exista insulina de dicho bolo del desayuno.

Las prisas me hacen no darme cuenta y no esperarme los 20 minutos que siempre me espero para desayunar y evitar el pico del desayuno, desayunando a los 10 minutos de haberme puesto el bolo, estos simples 10 minutos me hacen tener un pico que me alcanza los 190 mg. Me puse el 60% del bolo necesario ya que empezaría a correr sobre las 8 am y quería empezar con las cifras no demasiado justas.

Beneficios del medidor continuo de gluocosa? pues a las 8 am cuando empiezo los 5,5 km me doy cuenta que la glucosa se ha quedado estable tras una bajada en 170 mg, al ver esto pensé, genial, se mantiene así, seguramente los hc de absorción lenta hacen su función.

A las 8.45 am me suena una alarma del medidor continuo de glucosa, había puesto que me avisara cuando apareciera una flecha vertical descendente para avisarme de una bajada rápida de glucosa. Sino hubiera llevado el medidor continuo de glucosa posiblemente no me hubiera percatado, 120 mg con una flecha vertical hacia abajo, tras el día anterior que había pasado y sin dudarlo me tomo 3 geles seguidos de glucosa pura, Rocio al verme se le cambia la cara y me dice, estas seguro Jorge? le contesto si Rocío tras lo de ayer no puedo permitirme ir de bajadas durante la media.

Pues con estos tres geles mas un litro y medio de isotónico tomado durante la prueba con un total de unas 10 raciones la glucosa se mantuvo en unas cifras de 120/130/150 mg.

Otro punto importante durante la media maratón, llevé un ritmo marcado de 5 min 30 seg el km durante los primeros 16 km con unas pulsaciones por minuto muy buenas. Al ver que podía aumentar el ritmo bien decido a partir del km 16 ir aumentando el ritmo bajando en ese kilómetro a 5 min 15 segundos para bajar ya los siguientes a 5 minutos y unos pocos segundos hasta finalizar la media.

Este aumento de ritmo y la adrenalina descargada por el esfuerzo realizado me provoca una subida de glucosa que hace que me suenen las alarmas de Dexcom G4 y sin pensarmelo me pongo una ud de insulina a las 11.15 durante la media maratón, la subida seguía produciéndose y me suena otra vez la alarma de Dexcom G4, mi medidor continuo de glucosa, y me pongo otra unidad mas de insulina. Estas dos unidades de insulina hicieron parar la subida dejandola estable en unos 200 mg, sino hubiera llevado el medidor continuo de glucosa y no me hubiera puesto esas dos unidades durante la media, las cifras de glucemias se podían haber ido a unos 290 mg sin dudarlo.

Fue poca insulina la que me puse porque hizo que bajara a 165 mg para luego volver a subir, esta claro que con las alarmas del medidor continuo de glucosa todo es mas sencillo, sin tener que estar pendiente todo el tiempo de la glucosa, entendiendo las tendencias y sabiendo manejar las alarmas y adecuándolas a cada momento es mas sencillo vivir junto a nuestra diabetes.

En referencia al recorrido de la media poco que contar ya que las sensaciones fueron muy buenas durante todo el recorrido. La organización de la media maratón de Valencia tengo que decir que es la mejor de todas las que he participado. Personalmente pienso que si es cierto que había publico, pero el ambiente de público vivido en la maratón de Madrid no es comparable con ninguno por ahora, queda por ver que sucede en la maratón de Valencia. Es muy importante el público y los ánimos porque te ayudan a continuar y cuando te animan se ponen los pelos como escarpias y no dudas en seguir luchando.

Tras finalizar la media maratón sin querer le dije a mis compañeros a que no hay ...... a tirarse al agua, pues dicho y asi sucedió acabamos en el agua.



La ingesta de comida del domingo también fue muy fuerte para recuperarme las esos 27 km, porque insulin opuesto para la toma de hidratos de carbono y otra vez el medidor continuo de glucosa con alarmas me volvió a avisar de la caída en las glucemias pudiendo estabilizan las ya a tiempo el resto del día.

Un fin de semana estupendo que hizo que mi cabeza pensante se quedara aparcada y pensando poco.







"Con diabetes si se puede"

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